3 pasos para defenderte

Defender nuestra opinión a veces resulta difícil. En este vídeo explico cómo hacer una crítica constructiva,es decir, defender tu punto de vista cuando está enfrentado al de otra persona pero respetando también al otro.

Esta técnica sirve para mejorar la comunicación, entender la posición del otro y hacer entender la tuya propia evitando conflictos mayores con posterioridad.

Aunque en un primer momento pueda resultar incómodo , expresarte te ayudará a que tus relaciones mejoren y también lo haga tu autoestima.

3 pasos para defenderte

 

 1. Escoge un momento adecuado

En la medida de lo posible, intenta que esta conversación se de en un momento en el que ambos estéis tranquilos

2. Se descriptivo

Describe lo que te molesta y la forma en que te hace sentir de la manera más clara posible, usando expresiones que describan la conducta y no a la persona

3. Se directo

Pide claramente lo que quieres y en la medida de lo posible, involúcrate en la solución. Plantea varias soluciones y muestra la intención de participar en resolver el conflicto.

 

Echa un vistazo al vídeo para conocer mejor esta técnica y poder ponerla en práctica.

¿Cómo te sientes cuando te expresas?

 

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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