Entrevista a María Marne

Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga María Marne , licenciada en la UCM , con el Máster de Psicología Clínica, Legal y Forense (UCM), Experto en Psicoterapia Breve en la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, y el Experto en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud (SEMPYP).

Para que la conozcáis un poquito mejor, ...

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Sentimiento de culpa: cómo evitar que te domine

Como todas las emociones, el sentimiento de culpa tiene una función.

La culpa va ligada a la obligación.

Cuando incumples una obligación, se dan una serie de consecuencias negativas para ti;

El sentimiento de culpa aparece para que reconduzcas tu comportamiento y evites estas consecuencias negativas.

Sin embargo, hay un tipo de culpa que no es funcional.

Se trata de una culpa que no va ligada a una obligación real, si no a una exigencia que puede venir impuesta por el medio o por ti ...

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6 maneras en las que la gente emocionalmente inteligente lidia con el enfado

A la mayoría de la gente no le gusta la confrontación ni el enfado, sin embargo no es algo que se pueda evitar eternamente.

Es importante defender las necesidades y los límites.

Hay un millón de formas terribles de expresar la frustración. Aquí te contamos algunas formas de expresarlo con inteligencia emocional.

El papel del enfado

El enfado sirve para comunicar algo importante, aunque a veces la gente se deje dominar por ello.

Lo que realmente quieres es conectar y ser escuchado, ...

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Superando el estrés

Superando el estrés

Un corazón desbocado, un estómago que no para de dar vueltas. Ataques de pánico, pesadillas o fatiga. El cuerpo tiene muchas maneras de expresar el miedo o la ansiedad.

Para lidiar con estos síntomas de estrés emocional existe el recurso de la psicoterapia para procesar los pensamientos , sentimientos y experiencias. Además, debido a la evidencia psicosomática, la fisioterapia resulta un recurso excepcional para entender a nuestro cuerpo y el tratamiento del miedo.

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Señales de un duelo patológico

No es sencillo identificar cuando el duelo normal ha dejado de serlo para pasar a ser un duelo patológico.

Horowitz hace la siguiente descripción:

” la intensificación del duelo hasta un punto en que la persona se siente abrumada, recurre a conductas inadaptadas o se quedada estancada en ese estado sin que el proceso del duelo avance hasta su resolución”

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Conoce el Triángulo Dramático de Karpman en pareja, ¡para salir de él!

Es Stephen Karpman quien define la noción del triángulo dramático. Este autor habla de tres grandes roles: víctima, perseguidor y salvador.

Las relaciones basadas en esas dinámicas son negativas, desgastando e intoxicando la relación.

Será fundamental por tanto comprender y neutralizar estos juegos para no recaer en ellos y mantener así relaciones equilibradas y saludables.

Aunque con frecuencia estos roles parecen asociados a una ...

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Empieza bien el año desde el autocuidado

La autoestima, el autocuidado, es una forma de relacionarte contigo mismo que siempre hay que trabajar.

Año nuevo suele ser una fecha especial para muchas personas para comprometerse consigo mismo y su felicidad.

Si bien esto es algo simbólico, cualquier momento será maravilloso si se trata de darte una oportunidad para mejorar.

Algunas recomendaciones para empezar bien el año:

1. Sueña

En España celebramos año nuevo con el ritual de tomar 12 uvas por cada campanada.

Con cada uva puedes pedir un deseo. ¿Qué tal ...

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Cómo explicar la muerte de un ser querido a un niño

A lo largo de la vida, existen situaciones complicadas como la pérdida de un ser querido, siendo un momento desagradable y complejo para los adultos. Pero ¿y para los niños?

Esta cuestión hace que se esconda y se evite comunicárselo a los niños y cuando se hace, no se tienen las suficientes herramientas para enfrentar la explicación de la muerte a los hijos, intentando causar el menos sufrimiento posible.

La muerte se ha convertido en tabú. No hablar de ella es como ...

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