Los beneficios del optimismo

Dentro de la Psicología Positiva, abordamos el cambio de foco negativo por el positivo: ver la vida desde el optimismo y la positividad. Esta semana he encontrado un interesante artículo en el periódico The Atlantic donde se exponen distintas investigaciones que defienden los importantes beneficios del optimismo.

Durante años se ha defendido la teoría de que para ser feliz, era fundamental expresar la ira y el enfado. Sin embargo, ...

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Aprender a Amar. Las Relaciones Tóxicas y el Amor Romántico

Aprender a amar es una tarea pendiente para muchas personas.. Y es que, histórica y culturalmente se nos han inculcado una serie de valores distorsionados “románticos” fundamentados en un amor romántico que debe caracterizarse por grandes dosis de adicción. Sin embargo, la dependencia, subordinación y obediencia que abundan en estas relaciones, no son saludables.

Con frecuencia encuentro que muchas personas no se sienten capaces de poner fin a estas relaciones tóxicas. Algunas veces , por el temor ...

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¿Miedo a hablar en público? La ansiedad social.

Hoy he querido realizar mi entrada basándome en un interesante articulo de Wray Herbert sobre la ansiedad social y un reciente estudio que reafirma la importancia de la interpretación sobre la situación estresante así como sobre la psicoeducación , herramienta que empleo con  frecuencia en sesión.

Todos experimentamos cierto grado de ansiedad social, pero algunas personas sufren mucho más que otras, y no sólo hablando en público, sino también en citas, entrevistas de trabajo, incluso ...

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8 remedios contra el Insomnio

Los problemas relacionados con el sueño, como el insomnio, son bastante frecuentes y tienen consecuencias que pueden influir en nuestro rendimiento diario. Por ejemplo, son causantes de fatiga, bajo rendimiento, dificultades de concentración, malestar social, animo bajo, y pueden ser causantes de accidentes de tráfico o laborales.

Es posible adoptar conductas o hábitos que ayuden a minimizar la incidencia de los problemas de sueño y favorecer un sueño normal. Algunas pautas concretas que nos ayudarán a combatir ...

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¿Como cambiar el chip?. Del pensamiento negativo al positivo

Acabar con el pensamiento negativo. Hablamos de esos pensamientos que te hacen daño. Esas ideas que se repiten una y otra vez. Aquellas que llegan a condicionar tu mundo y que , sin embargo, no siempre se ajustan a la realidad.

Puedes liberarte de las trampas de la mente y crear un nuevo mundo de racionalidad. Un pensamiento razonable y razonado que te lleve a crear un ambiente motivador donde vivas mejor y en paz contigo mismo.

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Estrés Postraumático

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEP) es un trastorno de ansiedad que suele producirse tras haber sufrido u observado un acontecimiento altamente traumático (atentado, violación, asalto, secuestro, accidente, enfermedad mortal, etc.), en el que está en juego nuestra vida o la vida de otras personas (Dongil, 2008)

Con mayor frecuencia, podemos apreciar a través de los medios de comunicación el peso tan importante que los psicólogos están adquiriendo en sucesos ...

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25 de Noviembre. Día internacional contra la Violencia de Género.

 

Con motivo del Día internacional contra la Violencia de Género, me gustaría contaros una fábula. Es una metáfora que se emplea para ayudar a eliminar la culpa de aquellas personas que han sufrido violencia por parte de sus parejas, que han llegado a situaciones extremas donde entienden que su dignidad ha quedado reducida y aplastada. Entonces llega la dichosa pregunta ¿Cómo pude aguantar esto? ¿Cómo fui tan estúpid@? … Dice así…

“ Si coges una ranita sana y la introduces en ...

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Yo también estoy contra el estigma

Diez de Octubre, día Mundial de la Salud Mental.

Me uno a esta maravillosa causa, me uno a la lucha contra el estigma, contra la discriminación.

Os remito al fabuloso Proyecto Chamberlin, de lucha contra el estigma de la enfermedad mental mediante información, acciones de sensibilización, cercanía, honestidad y simpatía.

Aquí podréis ver el genial comic “Una historia sobre Luis”, un viaje por la esquizofrenia desde los ojos de Luis, un joven que ...

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El autismo a través de los ojos de un niño

Mi hermanito de la luna

Una preciosa forma de conocer algunos de los síntomas que se aprecian en las personas que sufren autismo, como la familia aprende a relacionarse con el pequeño y la bonita explicación que la hermana tiene sobre lo que le sucede a su hermano.

A principios de 2008, la asociación de autismo “Autistes dans la cité” solicitaba la ayuda de Fondation Orange en Francia para poder difundir el cortometraje titulado”Mi hermanito de la luna”.

Frédéric Philibert es ...

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