¿Merece la pena ser perfecto?

Vivimos en una sociedad donde recibimos constantemente la imagen del perfeccionismo, la idea que entra a través de nuestras pantallas de televisión, de cine y los escaparates de que tenemos que ser y aparentar ser maravillosamente ideales, pero ¿merece la pena ser perfecto?

¿Te reconoces en alguno de estos ejemplos?:

  • Siendo incapaz de permitirte un descanso sin sentirte culpable
  • Tan preocupado por escoger la elección adecuada que quedas completamente paralizado
  • Si no está todo perfecto, no disfrutas
  • Dando tantas vueltas a todo que con frecuencia ...
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Semana 4: Exprésate. 4 pasos a seguir para ser asertivo

Esta entrada está dentro del Taller de la Autoestima. Recuerda trabajar lo aprendido en la semana 1: Reconoce tus logros y cualidades , la semana 2: Aprende a darle la importancia justa a las cosas  y la semana 3: Aprende a hacer autocrítica

El objetivo de esta semana es aprender a relacionarte de una forma saludable con los demás, a ser asertivo. Exprésate con amabilidad.

Los tres ...

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Semana 3: Aprende a hacer autocrítica

Esta entrada está dentro del Taller de la Autoestima. Recuerda trabajar lo aprendido en la semana 1: Reconoce tus logros y cualidades y la semana 2: Aprende a darle la importancia justa a las cosas

Esta semana aprenderás a hacer autocrítica de una forma constructiva, es decir aprenderás a crecer ante el error, a sacar lo mejor de ti ante la dificultad.

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Semana 2: Aprende a darle la importancia justa a las cosas

Recuerda que este ejercicio es parte del taller de la autoestima, por lo que continúa poniendo en práctica lo que aprendiste en la semana 1 del taller, Reconoce tus logros y cualidades.

Esta semana aprenderás a darle la importancia justa a las cosas, aprenderás a relativizar.

¿Para qué sirve relativizar?

Relativizar lo que sucede te ayudará a tener unos pensamientos más flexibles y sufrir menos ante los acontecimientos de la vida, comprendiendo que no hay una verdad absoluta y ...

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Semana 1. Reconoce tus logros y cualidades

Comenzamos el taller de la autoestima con el autoreconocimiento: es fundamental que reconozcas tus logros y cualidades ya que sólo si reconoces aquello bueno que hay en ti, puedes potenciarlo, es por eso que esta semana vas a esforzarte en descubrirlo.

La importancia de conocerte

Conocer que somos buenos y capaces potencia lo mejor de nosotros cuando las circunstancias son favorables pero también lo hará ante la dificultad. Esto es fundamental para una buena autoestima.

Un ejemplo de cómo funciona el reconocimiento: Imagina un niño pequeño que ...

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El taller de la autoestima

En las próximas semanas vamos a realizar a través de esta web un taller para mejorar nuestra autoestima.

Mejorar la autoestima es una de los objetivos más frecuentes entre los pacientes de consulta, algunos de ellos lo piden directamente, ya que saben que se han olvidado de ellos mismos un poco y otros pacientes lo solicitan a lo largo de las sesiones.

Cuidar la autoestima es una tarea que ha de mantenerse a lo largo del tiempo, no sólo hasta que te ...

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Di-Capacitados

A partir del 5 de Octubre podremos dar un pasito más en la lucha contra el estigma en la enfermedad mental ya que se estrena el documental Di-Capacitados, donde se da a conocer el testimonio real de personas valientes que han conseguido lidiar con enfermedades como la esquizofrenia manteniendo una vida independiente y normalizada.

¡No os lo perdáis!

Una vez más hago un guiño con todo el cariño del mundo a mi gente del CRL, trabajadores y usuarios maravillosos que luchan cada día ...

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Cinco consejos sobre cómo ayudar en la depresión a mi pareja

 

La depresión es un problema que afecta a quien lo sufre pero también a su entorno. En el caso de la pareja esto es especialmente importante, pudiendo llegar a estropear la relación entre ambos.

 

5 consejos para combatir la depresión de tu pareja

1. Muestra empatía

Permite que sienta cómo se siente y no lo cuestiones. Puede que no entiendas sus razones pero demuestra que entiendes cómo se siente, que comprendes su tristeza.

2. Exige menos y anima más.

Tu pareja ya se ha ...

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Por qué tengo baja autoestima. 5 consejos para mejorarla

Con frecuencia,  muchas personas pasan por mi consulta con baja autoestima, tratándose con poco cariño y con múltiples faltas de respeto a sí mismos.

La autoestima no se refiere a creerse más que nadie, a la falta de humildad o al egocentrismo;

La autoestima es el aprecio que se tiene a uno mismo. Abraham Maslow

La persona que te va a acompañar siempre a lo largo de este viaje que es la vida, eres tú mismo, por ello va a ser tan importante que ...

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