Piensa mal … ¡y sufrirás!

¿Recuerdas todas esas veces que pensaste mal creyendo que acertarías?. ¿Recuerdas que, sin embargo, sólo lograste un gran sufrimiento por algo que finalmente resulto no ser para tanto?.

Con frecuencia se sufre más por lo que se piensa que por lo que sucede en realidad, por lo que hay que comprender que la creencia de que un pensamiento es cierto, no lo convierte en real y serán muchas las ocasiones en que tengas que cuestionar estos pensamientos y ...

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La autoestima no se sostiene sobre una idea de belleza insostenible

Desgraciadamente, y con excesiva frecuencia, me encuentro con preciosas mujeres que se sientan frente a mi mesa o con buenas amigas que me muestran su inseguridad por su aspecto.

Mujeres preciosas, insisto. Algunas ni siquiera llegan a ser mujeres aún, son niñas. Niñas que ya han interiorizado una imagen irreal que se proyecta sobre nosotras y con la que nos bombardean desde la más temprana infancia, cuando empezamos a jugar.

Espero que para mis lectores esta reflexión no sea nueva, espero que ...

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Cómo superar una ruptura sentimental con 9 sencillas pautas

 

Cómo superar una ruptura

1. Permítete estar triste.

Para algunas personas estar triste es tan desagradable que no se lo permiten. Incluso con el discurso de “el/ella no lo merece” podemos impedir que fluyan de manera natural nuestros sentimientos, y esto es totalmente necesario.  En una ruptura se produce una pérdida, no solo de la pareja si no también de un estilo de vida. Es importante que te permitas sentir y asumir esta pérdida. Esforzarte en estar bien no te permite procesar ...

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Por qué dar buen trato a los animales fomenta la empatía

Empatía: Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro. (fuente RAE)

TVE vuelve a programar corridas de toros en horario infantil.

Muchos psicólogos, sociólogos y demás profesionales nos hemos llevado las manos a la cabeza y voy a explicar por qué no estamos de acuerdo con esta decisión. Voy a explicar por qué defendemos lo perjudicial de estas emisiones para los más pequeños de la casa. Se trata de cómo afecta a la ...

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Tengo ataques de pánico ¿qué puedo hacer?

Imagina una persona que se encuentra realizando alguna actividad cotidiana cuando repentinamente comienza a sentir un gran malestar, el corazón se acelera drásticamente y siente como el aire no llega a sus pulmones. Se asusta enormemente y piensa que algo grave le sucede, puede que piense que está sufriendo un infarto o incluso que va a morir.

Inmediatamente se dirige a un hospital o centro de salud, alarmado por estos síntomas y es entonces cuando el profesional que le atiende le ...

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Tengo Esquizofrenia, ¿y ahora qué?

Me han diagnosticado esquizofrenia, ¿y ahora qué hago? ¿qué significa esto? ¿qué pasa con mi vida? ¿estoy loco?

Estos son algunos de los miedos más comunes que aparecen tras un diagnóstico de esquizofrenia . La esquizofrenia es una enfermedad muy común y a su vez muy poco conocida e injustamente estigmatizada.

Se que previo a llegar a este diagnóstico has pasado una época muy difícil. No sabías bien qué te sucedía, tu familia tampoco llegaba a entender bien qué es lo que estaba ...

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30 consejos para lograr ser una persona desgraciada

Se que ser feliz no es tarea fácil. Requiere un esfuerzo importante diario, un compromiso con uno mismo y con los demás.

Así que si decides no luchar por tu felicidad y te apetece ser una persona desgraciada, te recomiendo los siguientes 30 gestos. En la medida en que más los practiques, más infeliz conseguirás ser.

Si por el contrario te das cuenta que lo que deseas es trabajar tu felicidad, recuerda que puedes realizar el taller La Rueda de ...

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Mi entrevista sobre Psicología Positiva en Dos mujeres y un diván

Entrevista sobre psicología positiva realizada para el programa de radio Dos mujeres y un diván, presentado por las psicólogas Arantxa Mijares y Pilar Orenes , en el que hablamos sobre Psicología Positiva.

Algunas ideas que sacarás escuchando la entrevista

 

“La base de la psicología positiva es la misma que la psicología clásica  una base científica, lo que aporta es un cambio en el enfoque. Se emplean las mismas técnicas pero se persiguen nuevas metas.” Twittea esto

Tendemos a compararnos desde ...

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¿Cómo la felicidad combate la anorexia?

Me hago eco de un nuevo ensayo, esperanzador y optimista, sobre anorexia nerviosa persistente, llevado a cabo por las Universidades de Sydney, Londres y Chicago y publicado por la revista Psychological Medicine  .

Como ya he comentado en otros espacios de esta web, la anorexia severa, mantenida durante años, produce graves daños al organismo tales como desnutrición, daños neurocognitivos, complicaciones cardíacas y hepáticas. La persona que sufre esta enfermedad sufre también el ...

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