Lo que nos enseñan los leones sobre el miedo

El miedo es la emoción responsable de la adaptación del hombre: Nos ha permitido sobrevivir como especie y en nuestro día a día.

Seguramente conoces muchos de sus síntomas, lo que identificas como ansiedad.

En este sentido, hay que descubrir la emoción que se esconde tras este conjunto de síntomas: si se trata de miedo, preocupación, angustia, tristeza, etc. Ya que cada una de estas emociones conlleva una necesidad por cubrir, por lo que limitarse a la definición de ansiedad  no te ...

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Síntomas y cuidado de la depresión

A veces una imagen vale más que mil palabras, por eso he pedido a mi amiga la diseñadora Raquel Páramo su colaboración con unas imágenes de cómic con las que aprender a localizar algunos de sus síntomas y pautas para afrontar la depresión.

Creo que aunque no niegan la dureza de la depresión, pueden mostrarnos esta realidad de una forma más amena.

 

5 características de la depresión:

1. Humor frecuente triste

triste

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Sanea tu vida: autoestima, quererte creciendo.

Este artículo forma parte de Sanea tu vida: breve guía para comenzar nuevos ciclos.

El objetivo es que de cambio de ciclo, desarrolles una relación contigo mismo de autocuidado y autoestima. Esto va de la mano del crecimiento personal.

Recuerda que tras cambios vitales tendrás que desarrollar herramientas y estrategias nuevas para adaptarte.

Esto es una oportunidad de mejorar tu autoestima, que se trabaja poniendo en marcha tus mejores cualidades y gestionando tus dificultades.

Es posible que al finalizar una etapa vital ...

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Sanea tu vida: que tu tiempo libre sea valioso

Este artículo forma parte de Sanea tu vida: breve guía para comenzar nuevos ciclos.

El objetivo es que aprendas a cuidar tu tiempo libre para tener una vida más plena.

Veíamos en Sanea tu vida: haz de tu trabajo un lugar donde disfrutar la relación entre rendimiento y descanso, como el descanso es fundamental para funcionar mejor y que no sólo se limita a dormir bien.

Hace poco leía en un blog de 20 minutos la reflexión ...

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Sanea tu vida: haz de tu trabajo un lugar donde disfrutar

El objetivo de este artículo es que reflexiones e introduzcas los cambios necesarios para hacer de tu trabajo un lugar más amable y tu vida más feliz

Este artículo forma parte de Sanea tu vida: breve guía para comenzar nuevos ciclos.

Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida. – Confucio-

Recuerda que tú evolucionas, al igual que las circunstancias y la gente que te rodea.

Por ello es importante revisar ...

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Sanea tu vida: ¿te gusta cómo es tu parcela de amistad?

Este artículo forma parte de Sanea tu vida: breve guía para comenzar nuevos ciclos.

Comenzamos reflexionando e introduciendo cambios respecto a tu gente, las personas más importantes de tu mundo. Hoy analizaremos el área de amistad.

El objetivo es  tomar conciencia sobre tu vida y tomar decisiones acordes a tus necesidades y sueños.

Existe una teoría de que “somos el promedio de las cinco personas con las cuales más nos relacionamos en nuestras vidas” .

Esto señala la importancia de ...

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Sanea tu vida: breve guía para comenzar nuevos ciclos

Comienzo con una serie de artículos sobre cómo hacer tu vida más bonita, sanearla e introducir cambios. Esto es especialmente importante después de un fin de ciclo o etapa vital , siempre en busca de tu felicidad

Date cuenta de cómo evolucionas, con el paso del tiempo tú y  tus circunstancias van cambiando. Una vez más, el objetivo que se persigue es tomar conciencia sobre tu vida y tomar decisiones acordes a tus necesidades y sueños.

Saneando tu vida en busca de ...

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Sensación de vacío: 5 pasos para combatirlo

A lo largo de tu vida sentirás en más de una ocasión una sensación de tristeza que se define como vacío, como si te faltara algo. Puede deberse a que efectivamente hayas perdido algo importante: una relación, una persona o un objetivo en la vida.

5 pasos para combatir la sensación de vacío:

 

1. Aceptar.

Efectivamente el primer paso es aceptar esta pérdida, asumir que la situación ha cambiado.

Algunos ejercicios que te ayudarán a ubicarte son escribir una carta de despedida, ...

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Lo que nos enseñan los elefantes sobre la tristeza

La tristeza es una emoción que no resulta agradable de por sí, de ahí que se la catalogue como negativa.

Que sea desagradable supone que para muchas personas es una emoción difícil de gestionar. Ten presente que aunque se considere una emoción negativa no es “mala”. No hay emociones malas o buenas, sino agradables o desagradables.

El objetivo es aprender a gestionar las emociones adecuadamente. Observando la conducta de los elefantes vas a aprender a gestionar bien la tristeza.

¿En qué consiste la ...

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