La ansiedad y el estrés

 

La ansiedad y el estrés es una respuesta normal en la vida de las personas, que surge como respuesta a acontecimientos de la vida pudiendo ser más o menos intensa, y cuyos síntomas que nos prepara para la huída.

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El estrés

Es una sensación que todo el mundo puede experimentar pero que afectará más a unas  personas que a otras dependiendo de su carácter. Puede ser necesaria y buena para adaptarse a  los problemas de la vida y superarlos o puede ser todo lo contrario: perjudicial e inadaptada.

Cuando nos sentimos ansiosos, tendemos a buscar una explicación que justifique ese estado  en algo que nos ha pasado o nos está ocurriendo en ese momento o que esperamos que suceda.

Sin embargo, hemos de tener claro que la respuesta depende de cómo vivimos esa situación más que del estímulo en sí mismo, es decir, la ansiedad puede ser respuesta a algo, pero también puede surgir dentro de nosotros mismos.

Ese estado de inquietud, desasosiego y/o nerviosismo es aún más doloroso que cuando es algo concreto lo que motiva nuestra respuesta de ansiedad.

Cuando la ansiedad es una respuesta a algo que nos sucede, el hecho de sentirla supone que nos interesamos por el problema, tratamos de resolverlo, nos preparamos para ello, etc, pero cuando la ansiedad dificulta el rendimiento, entonces empieza a ser perjudicial, provocando sufrimiento dificultando la resolución de los problemas.

La ansiedad es un fenómeno que se vive a varios niveles: a nivel cognitivo (los pensamientos que acompañan), tanto como fisiológico (la respuesta del organismo: respiración agitada, pulsaciones aceleradas).

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Ataque de ansiedad

Las razones(síntomas) por las cuales acudir al psicólogo en busca de un tratamiento son:

  • Tener sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados. Si ha llegado a sufrir ataques o crisis de pánico.
  • Presentar dificultades para trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
  • Tener miedos que creemos no poder controlar.
  • Estar teniendo recuerdos de un evento traumático.

Cuando estos sentimientos suceden con frecuencia, una persona puede tener un trastorno de ansiedad. Otros problemas que pueden incluir estrés son:

  • Trastorno obsesivo-compulsivo

  • Trastorno de pánico

  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)