Día 30: ¡Ponte a girar!

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Comprueba cuánto has crecido

Hoy toca a su fin este taller de 30 sencillos ejercicios en el que descubrimos que tenemos que cuidarnos, cuidar a los nuestros, ser generosos, ser valientes, ser prudentes, disfrutar de la naturaleza, olvidarnos algún día de las preocupaciones, darnos un capricho, perdonarnos, querernos ...

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Día 28: Paz Verde

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Mantente en contacto con la naturaleza

Este gesto tiene consecuencias directas no solo en nuestro estado de ánimo, sino que también puede ayudarnos a desarrollar una percepción más bella del mundo, a relativizar nuestros problemas, a sentirnos parte de un todo precioso.

Disfruta de la montaña, de ...

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Día 25: Aléjate de las personas tóxicas

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a distanciarte de aquellas personas que te resultan dañinas.

Aunque al leer el título del post, seguramente haya llegado a tu cabeza la imagen de alguna persona en concreto, voy a darte unas pequeñas pinceladas para que identifiques con claridad a qué me estoy refiriendo:

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Día 24: Las comparaciones son odiosas

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

No te compares

Es inevitable que en nuestro día a día nos fijemos en nuestros amigos, compañeros de trabajo, familiares, vecinos… A veces parece que hasta los personajes ficticios son más inteligentes , divertidos o apuestos que nosotros.

Las investigaciones han demostrado que estas comparaciones pueden ser ...

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Día 22: Mi álbum de recuerdos

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Crea tu álbum de recuerdos agradables.

Recordar acontecimientos positivos aumenta la felicidad de varias formas. Concentrarte en experiencias pasadas felices te ayuda a sentir que estás alcanzando tus metas así como fortalecer tu propia identidad.

También, recordar tus experiencias de una manera positiva puede incrementar tu autoestima.

Los recuerdos positivos también producen placer por sí mismos, ...

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Día 21: Igual que una actriz / un actor

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a actuar como una persona feliz

Simular que eres feliz: sonreír, reír, conversar con entusiasmo, tener energía...no solo te proporcionará las ventajas más sociales de la felicidad como son que te devuelvan la sonrisa, que la gente se anime a conversar contigo o disfrute de tu presencia, sino que efectivamente, actuar como ...

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Día 20: ¡Felicidades Mateo!

Aunque este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios , no se trata de un ejercicio cualquiera.

Hoy Mateo cumple 4 meses ¡Felicidades Mateo! Por ello, hoy el ejercicio es

Dona Médula

Mateo es un niño precioso al que diagnosticaron leucemia al poquito de nacer. Sus papás han iniciado una campaña de concienciación y búsqueda de la persona que pueda ayudar a ...

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Día 15: Date un capricho

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a hacer una actividad agradable. Date un capricho

Te pongo un listado pero tú eliges lo que te apetezca hacer. Puede ser algo divertido, bonito, entretenido…lo que tú quieras.

Hoy vas a cuidar tu estado de ánimo.

– Escucha música

– Cómete un dulce

– Baila sin control

– ...

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Día 12: Evita convertirte en Drácula

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Perdona

Ante el daño, parece que la primera inclinación humana es reaccionar de forma negativa, correspondiendo de una forma similar. Perseguimos la venganza.

Evidentemente, esta actitud genera respuestas negativas: te hace sentir mal, te perjudica e incluso destruye relaciones.

El perdón ...

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Día 11: Nos vemos en Central Perk

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios 

Reúne a los tuyos.

Planifica alguna actividad con tu gente y llévala a cabo.

No solo consiste en quererles y hacérselo saber. Ahora añadimos algo más: disfruta de ellos.

Reunelos, organiza algo que os guste. ¿Recuerdas esas cenas ...

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