Los 5 trucos para dejar de pensar demasiado por todo

¿Te preocupas demasiado? ¿Le das muchas vueltas al sentido, las causas y las consecuencias, los porqués?

Cuando estamos tristes, tratamos de comprender perfectamente la situación que nos genera malestar para poder encontrar soluciones y respuestas.

Sin embargo, durante los últimos 20 años, numerosos estudios han demostrado todo lo contrario. Pensar demasiado produce muchísimas consecuencias adversas, ¿te has dado cuenta?: tu estado de ánimo empeora porque remueve tus pensamientos y sentimientos más negativos, no te ayuda por tanto a encontrar la solución a tus problemas pero sí acaba con las ganas de intentar solucionarlo. Solo se consigue un enfoque distorsionado y pesimista de la vida. 

Si tienes tendencia a pensar demasiado, tu objetivo va a ser desarrollar la capacidad de cortar el pensamiento obsesivo, de reinterpretar y sustituir estos pensamientos por otros constructivos y realistas.

Las personas que son realmente felices tienen la capacidad de distraerse y concertarse en actividades agradables que les aleje de estas reflexiones sombrías. Las personas que les cuesta desprenderse de la información desfavorable, son las mas infelices, ya que como depende de la interpretación negativa, casi cualquier acontecimiento puede conseguir que uno se sienta mal consigo mismo.

pensar demasiado

Pensar demasiado en un problema puede terminar siendo un problema en sí mismo

¿Cómo dejar de pensar demasiado?

Esto es una tarea difícil, lo ideal es no comenzar a hacerlo, porque una vez se inicia, se siente la imperiosa necesidad de resolverlo todo.

Lo primero que tienes que hacer es cortar: ¡deja de pensar demasiado!. Hay cinco estrategias efectivas:

1 – ¡Distráete!

La actividad que elijas tiene que ser lo bastante interesante. Lo mejor son las actividades que te hacen sentir feliz, curioso, tranquilo, divertido u orgulloso.

2 – Técnica de parada de pensamiento

Consiste en decirte a ti mismo “basta” , dándote la orden de parar cuando descubres que has vuelto a pensar demasiado y parar inmediatamente de hacerlo. Tienes que darte cuenta de que has comenzado a pensar en exceso y para ello puedes ayudarte de las emociones, esas señales de advertencia que aparecerán como aviso de una manera desagradable. Entonces te das la instrucción de parar y cambias el foco de atención a lo que sea que estuvieras haciendo a aquella actividad distractora que te apetezca.

3 – Treinta minutos

La tercera es reservar treinta minutos todos los días para dedicarte a pensar en exceso…si, eso es, tendrás un tiempo limitado al día para preocuparte, pero un tiempo en concreto, no podrás hacerlo el resto del día. Si la preocupación aparece en un momento no destinado a ello, deberás posponer hasta el momento acordado.Lo ideal es que esos treinta minutos sean en un momento del día que no estés ansioso o triste. Lo mas frecuente es que llegado el momento te resulte antinatural forzar el pensamiento o directamente se te olvide.

4 – Habla con un buen amigo

Alguien comprensivo y de confianza para desahogarte y recibir consejo. Esta persona tiene que ser capaz de pensar con objetividad y no hacerte sentir peor. Tampoco podrás abusar de esta estrategia para no terminar cansando a tu amigo.

5 – Escribir esas preocupaciones

Escribir te ayudara a organizar tus ideas y encontrar sentido a muchos de tus pensamientos.

Pensar demasiado, soluciones

Tú decides sobre qué pensar

Por otro lado, será fundamental que comiences a solucionar los problemas concretos que estén a tu alcance, poco a poco, pero ponte en marcha lo antes posible. Si no tienes claro cómo, haz una lista con todas las alternativas que se te ocurran y comienza a poner en marcha las que más te convenzan.

Esta parte me encanta: Si tienes dudas, piensa en cómo actuaría alguien a quien admiras. No esperes que vengan a ayudarte o solucionarlo, actúa ya, ya que hasta el paso más pequeño ayudará a mejorar tu estado de ánimo y tu confianza.

Y reflexiona: esta preocupación que tanto te agobia ahora ¿tendrá importancia dentro de cinco años? ¿de dos? ¿de uno? , la respuesta a estas preguntas te ayudará a dilucidar la importancia real de la misma.

Si la respuesta es que sí, tendrás que centrarte en sacar un aprendizaje de la situación preocupante, crecer como persona y perseverar.

¿Y tú? ¿Qué estrategias pones en marcha para cortar las preocupaciones excesivas? ¿Nos cuentas tu experiencia?

  • Un hombre feliz está demasiado satisfecho con el presente para pensar demasiado en el futuro. Albert Einstein


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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

55

Comentarios

  1. Armando  octubre 27, 2018

    Hola, tengo 25 años.

    Mi problema radica en la desconfianza, me cuesta mucho confiar en las personas, y siempre pienso que pueden estar haciendo algo negativo en mi contra.

    En el tema de pareja, necesito siempre un refuerzo que me haga disipar las dudas que a veces se generan solas, o con algún tipo de comentario o actitud que automáticamente dispara la ansiedad y me hace pensar mil cosas por minuto, todas negativas.

    Muchas veces son mi cabeza haciéndome pensar estas cosas pero inevitablemente me queda siempre la duda.

    Muchas gracias, si alguien gusta en opinar sobre mi caso se lo agradecería.

    responder
  2. Maria  julio 30, 2018

    Hola,
    Mi problema es similar a todos los que he leido aquí. El caso es que soy muy vergonzosa y tengo mucho miedo al ridiculo y al fracaso. Es por eso que todo lo que hago no se me va de la cabeza y me torturo con cosas que he hecho pensando que podria haberlo hecho de otro modo, lo que provoca que me arrepienta de muchas cosas. Todos estos pensamientos suelen venirme por la noche y no me dejan dormir. Y lo que más mes frustra es el saber que algo va mal y no saber que hacer para arreglarlo. Ahora mismo no paro de pensar en el futuro, en que no sé qué haré cuando acabe la carrera y en que tengo 20 años y todavía no he tenido pareja. También me comparo con los que me rodean y eso me hace sentir peor de ver que a ellos les salen las cosas como a mi me gustaría y empiezo a pensar que el problema soy yo.

    responder
    • Hector Martín  septiembre 10, 2018

      Hola, María:

      Mi nombre es Héctor, y tengo 28 años.

      He visto tu comentario por casualidad y he querido responderte, porque yo he podido pasar por una situación parecido -quizás incluso todavía esté intentando salir de ella-. A mí, siempre que saco temas como los de no haber tenido pareja, o el no haber hecho cosas que otros ya han hecho, me dicen cosas como “Ya llegará” o “Todavía eres joven”. Yo no te voy a decir esas chorradas.

      Sólo te quiero decir que veas lo bueno que tienes tú. Que tienes cosas que nadie más tiene de los que te rodean. Y que ellos, en secreto, quizás también te admiren y miren esas facetas tuyas queriendo tenerlas ellos también. Eso le pasa a todo el mundo. Tú no eres menos. Lo que pasa es que en esta sociedad todo el mundo pretende ser igual, y no llamar la atención. Y entonces, cuando lo bueno que tiene alguien es muy diferente y se ve poco a menudo, se tiende a creer que es un problema. Y no es así. Créeme.

      No sé si llegarás a leer esto, pero te mando un saludo.

      responder
      • Luz  septiembre 21, 2018

        Hola Héctor, muchas gracias por hacer este comentario. Me ayudó mucho

        responder
  3. Mirta Gil  mayo 2, 2018

    Hola, mi nombre es Mirta , a mí me pasa qué no puedo dejar de pensar en los problemas que tengo y pienso y pienso . Y a veces me digo , ¿por qué pensar tanto? , si no soluciono nada con pensar tanto , la vida te sorprende y capaz que no era así como yo lo pensaba , pensar es tiempo perdido . Pero ¡¡a veces no lo puedo evitar !!

    responder
  4. Anónimo  marzo 8, 2018

    Hola, me presento. Soy Tiago de 14 años. Y la verdad es que no se porqué me ocurre esto, la verdad que ya estoy saturado mentalmente de pensar y analizar las cosas de manera excesiva, ya estoy cansado de esto, desearía ser una persona común y corriente y dejar que las cosas fluyan sin preocuparme demasiado. Ya le he pedido a mis padres que me consigan turno con un psicólogo. Porque quiero cambiar este maldito hábito. Espero que este blog me sea de ayuda. Un saludo desde Argentina, Rosa.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  marzo 15, 2018

      Hola Tiago,
      eres una persona normal, y todas las personas normales tienen aspectos difíciles y duros en su vida. Lo admirable es tomar las riendas sobre el asunto y esforzarse en superar lo que nos hace mal.
      Estoy segura que el psicólogo te ayudará en tu objetivo
      Te mando un abrazo bien fuerte desde España

      responder
    • Diego  septiembre 15, 2018

      Tiago el deporte, a tu edad, es basico. Quema toda la energia que no sabes canalizar

      responder
  5. Sergio  febrero 24, 2018

    Hola no se como se llama mi problema, lo que me pasa es que cuando algo me preocupa o molesta lo pienso demasiado por la noche al grado de no poder dormir, ¿que puedo hacer?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  marzo 15, 2018

      Hola Sergio,
      Puede que estés sufriendo un Trastorno Obsesivo.
      Acude a un psicólogo para que lo valoréis juntos y te de herramientas para abordarlo.
      Dependiendo de tu malestar, es posible que además te anime a acudir a un médico psiquiatra para recetarte una medicación para reducir tu ansiedad

      responder
    • Anónimo  junio 2, 2018

      Hola me llamo Dalila desde Cuba . a mi también me pasa lo mismo, pero la mente no puede ganarte, piensa que todo se va a resolver porque lo único que no se resuelve es la muerte. Siempre piensa en como solucionar tus problemas, detenerte en como pasó porque.
      Hablate a ti mismo y di que eres fuerte, que puedes hacer todo lo que te propongas. Piensa en cosas bonitas que quisieran que te sucedieran y como harías para que te sucedieran.

      responder
  6. Esther  febrero 13, 2018

    Hola Rosa me encantó y yo intento hacerlo, pero no consigo más que llevarlo acabo uno o dos días, luego vuelvo al pensamiento que en mi caso es que no estoy bien con mi pareja, ya que he tenido una temporada de desgana y ganas de llorar y no sabia por qué y empece a pensar que quizá no estaba bien con mi pareja ya que en algunas ocasiones no me apetecía mantener relaciones.
    Llevo un año pero la cosa es que yo pienso en mi marido como mi compañero para toda la vida y pensar que quizá haya algo que no está bien con él y al final pienso en separarme y me dan ataques de pánico porque no quiero, es una cosa extraña que me cuesta entender porque me pasa y no encuentro solución.

    Muchísimas gracias

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  febrero 21, 2018

      Hola Esther,
      yo te recomendaría trabajarlo con un psicólogo, ya que puede ser una mala gestión de tus pensamientos y que se estén transformando en un trastorno obsesivo, ya que estos pensamientos te hacen tanto daño que llegas a creerlos
      No dudes en acudir a un especialista

      responder
      • Ernesto ramos  agosto 8, 2018

        Hola mi nombre es Ernesto yo también pienso mucho en cosas que yo mismo imagino soy inseguro y desconfiado cuando tengo alguna pareja siempre desconfío de ella y me pongo a pensar cosas que no tienen razón decer que donde estará con quién estara puras cosas asi

        responder
  7. J  febrero 4, 2018

    Ha sido de ayuda tu blog, para poder ayudarme en ciertas cosas. El problema que tengo es que siempre estoy pensando en exceso, bueno como todos los que están aquí, pero no hay forma de pararlo. Pienso en el futuro, que fracasare, que no hago las cosas bien, que no soy suficiente, que nunca seré feliz. Y es algo sumamente agotador por que no me deja desarrollarme socialmente ni emocionalmente con la persona que estoy conociendo por que me siento fría y distante, como si algo me impidiera quererle. Duele mucho ver como todos son felices y tu no… hace tiempo que estoy así y no encuentro forma de solucionarlo

    responder
    • Maria  febrero 26, 2018

      Hola, yo estaba como tú y me recomendaron hacer yoga, el yoga te lleva al presente, te hace desconectar del pasado y del futuro, a mi me cambió la forma de ver las cosas, vale la pena que lo intentes un par de meses, lo único que pierdes es dinero

      responder
      • Carme  marzo 9, 2018

        – es cierto yo he hecho yoga y voy a intentarlo otra vez te privas de otra comodidad material y verás como tu vida cambia. Ahora lo estoy pasando mal por un asunto personal y lo haré espiritualmente es mejor que una cura de sueño

        responder
  8. Anónimo  enero 31, 2018

    Hola, felicitaciones por tener un blog con la firma de un especialista. Al leer estas líneas del artículo: ” ¿Le das muchas vueltas al sentido, las causas y las consecuencias, los porqués? ….Cuando estamos tristes, tratamos de comprender perfectamente la situación que nos genera malestar para poder encontrar soluciones y respuestas”, supe que el contenido puede orientarme. En mi caso, estos pensamientos me bloquean, me congelo y no me permiten realizar las actividades que debería hacer y me causa estrés por pensar en el futuro. Es como si tuviera la comida en frente y a pesar de que se que debo alimentarme, pues no lo hago. El especialista(psicólogo) me ha ayudado con una recomendación de este artículo: “Decir basta” y la otra que me ha indicado es decir “tomo la decisión de hacerlo (actividad) y luego la evalúo”; sin embargo, mi pregunta a la Doctora Rosa María es: ¿existen casos en que puedan presentarse ansiedad y obsesión/compulsión a la vez?.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  febrero 10, 2018

      Muchas gracias por tus palabras, me alegra mucho que te sirva.
      La respuesta a tu pregunta es si, de hecho el trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno de ansiedad, que afecta especialmente a nivel cognitivo. Las obsesiones son un tipo de pensamiento intrusivo y que genera mucho sufrimiento y las compulsiones pueden tener forma de conducta o de pensamiento que pretende disminuir el malestar de la obsesión.

      responder
  9. ElAnónimo  enero 28, 2018

    Pienso mucho pero en cosas tristes, cosas que pasarán pero aún sabiendo que no han pasado me pongo a pensarlas y las busco, busco el pensamiento más triste y me imagino si sucediera y me pongo a llorar y así continuamente en un rato del día…y día tras día. Son pensamientos que están en relación con mi pareja, imagino situaciones en las que ella se burla de mi, en las que ella me deja solo, en las que ella me ignore….las imagino y me pongo a llorar, triste. No se como evitar estos tipos de pensamientos y necesito parar ya con esto porque estoy con ellos resentimientos que no son y ella ya se está percatando de esto, de que algo anda mal en mí porque en cada conducta de ella lo relaciono con el pensamiento más parecido que tuve y me quedo en silencio…un silencio enfermizo. Alguien que me ayude con esto, no es el típico pensamiento de que “soy lo peor” y soy consciente de que no es real, pero ya me esta venciendo y quiero dejar de torturarme, pero sobre todo…no quiero perder a mi novia. Ayúdenme por favor.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  enero 29, 2018

      Hola,
      Parece que lo que estás sufriendo es un trastorno obsesivo.
      Es algo muy doloroso pero con un tratamiento muy eficaz, así que te animo a que acudas a ir a un psicólogo lo antes posible

      responder
  10. Maria  enero 23, 2018

    Yo suelo tratar de distraer los pensamientos pero muchas veces no lo consigo, buenísimo el post, creo que me va a ser de gran ayuda 🙂

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  enero 25, 2018

      Muchas gracias Maria

      responder
      • Joli  agosto 5, 2018

        Muchísimas gracias yo desde hace días no hago nada más que pensar en cosas malas y yo me siento fatal hay veces que estoy con mi madre y por ejemplo ella me dice (que tal el día cariño) y yo me pongo a llorar porque pienso en dañar a las personas pero no quiero pensarlas se me pasan por la cabeza sin que yo quiera pensarlas y me siento mala persona pero con este post me has ayudado a darme cuenta que no soy mala persona

        responder
  11. Anónimo  septiembre 7, 2017

    Hola.
    Es difícil para mi yo trato de no hacerlo pero no logro conseguirlo, mi mente solo pasa dando vueltas y me mata el dolor de cabeza , solo cuando duermo mi mente descansa

    responder
    • Ana Maria  octubre 22, 2017

      A mí me pasa igual y sólo quiero poder dormir para no pensar, hay veces que ni dormida descanso soñando con los problemas

      responder
      • Edwin  diciembre 23, 2017

        Ami me pasa de todas formas incluso cuando estoy intentando dormir o cuando sueño , hasta leo con la mente las escrituras y demás

        responder
  12. paco  julio 25, 2017

    Una de las cosas que me ayudan mucho es estar presente y prestar atención a lo que hago

    responder
  13. jesus  julio 5, 2017

    excelente blog

    responder
  14. Anónimo  julio 3, 2017

    El artículo es genial. Mira que hay miles de páginas en internet que hablan sobre esto, pero ésta me ha parecido sencilla y útil de verdad. Eso sí, la frase del final, la de Einstein, no me parece para nada acertada. A mí personalmente más que hacerme sentir esperanzado me hace sentir peor. Obviamente, si estuviera satisfecha con lo que ocurre en mi presente no estaría aquí leyendo y escribiendo esto.
    Un saludo

    responder
  15. Alex  marzo 27, 2017

    Estos pensamientos negativos y obsesivos justo antes de la decisión de tener un niño, han estado a punto de acabar con mi relación de pareja. Empecé a sentirme mal, a tener arcadas, palpitaciones, y eso me llevo a pensar que no estaba bien con mi pareja. Después de hacer terapia y leer mucho sobre el tema, he visto que los miedos y la ansiedad provocada por los pensamientos negativos y un excesivo control sobre mi vida, son los culpables de esas sensaciones que estaban arruinando mi vida. La solución no es huir amigos, pues he huido otras veces y eso no ha solucionado el problema. Hay que afrontarlo con decisión y positivismo, no digo que no cueste, pero consejos como los que se dan en este Blog, son muy útiles para salir del pozo.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  abril 5, 2017

      Muchísimas gracias Alex por tus consejos,
      Un abrazo

      responder
    • Cilia  febrero 8, 2018

      Hola. Qué mensaje más bonito para ayudar a las que estamos así de mal. Hace más de un año que no puedo controlar mi cabeza y eso me está llevando a muchas dificultades de salud.

      responder
  16. Yanara  abril 21, 2016

    Estoy muy agradecida con los consejos, de verdad ¡muchas gracias! Estos últimos días he estado muy preocupada de ¿que pasará si hago esto? O ¿esto afectará demasiado en mi futuro? Soy una estudiante de Segundo y esto de estar “pensando mucho” las cosas me está trayendo muchas consecuencias tanto en las notas como en mi asistencia. Ya que hay veces que no voy a clases por que no estoy bien psicológicamente. Además no se como hablar o desahogarme con mi mamá. Siempre trato de que ella me vea feliz cuando en realidad no lo estoy ya que pienso en no darle problemas a ella también.

    responder
    • eduardo  octubre 11, 2016

      Escribir también ayuda.
      Saludos y suerte

      responder
    • Jossy  enero 25, 2018

      ¡Hola! Pues te cuento que pasa exacto lo mismo. Yo estoy en la universidad y para mi es tan difícil estar bien académicamente cuando mentalmente estoy destrozada, además de que estoy tan cansada de tener que fingir que estoy bien, cuando por dentro siento que estoy vacía, sin alma y toda fría. No estoy segura de lo que me llevó a esto pero creo que fue la universidad por incluso antes de iniciar le temía tanto al fracaso, que creo que el miedo justo a eso, es lo que me tiene escribiendo todo esto. Ojalá en un futuro todo esté mejor para todos nosotros y a aplicar estos consejos que quizá puedan ayudarnos a dejar el lugar donde estamos sumergidos.

      responder
      • John  agosto 3, 2018

        Los mejor para eso es coger un libro y leer durante una hora a mi me a funcionado

        responder
  17. Anónimo  octubre 13, 2015

    Muchas gracias, me sirvieron mucho estos trucos

    responder
  18. manuel  julio 18, 2015

    por circunstancias no tenemos buena relacion mi exmujer,ni mis hijos.
    he puesto una foto de cada uno de ellos frente a mi sitio habitual y les digo por la mañana
    NO PERMITO QUE ME AMARGEIS EL DIA

    responder
  19. Conciencia  junio 8, 2015

    Excelentes consejos, sin embargo el mas efectivo de todos siempre es el de distraerse con una actividad de larga duración, como pasar horas conversando o practicar un deporte que enfoque tu atención en algo, como el pensamiento constante de anotar un gol mientras juegas fútbol. Si te es posible realizar actividades de ese tipo constantemente, dejaras todos los pensamientos desgastadores muy rápido. El problema esta tienes mucho tiempo sin algo que hacer “que capte tu atención por tiempos prolongados”.

    responder
    • Anónimo  septiembre 6, 2017

      Pero en el momento en el que dejas esa actividad todos los pensamientos vienen en masa, en mi caso pasa eso y siempre cuando voy a dormir.
      No duermo ni una noche.

      responder
  20. Leo  mayo 9, 2015

    Lo que pasa con el pensar tanto es que la mente esta programada proyectivamente,
    hacia futuro, es como una maquina que todo el tiempo quiere escapar de tu cabeza
    e ir primero que vos, hacia adelante y ahí es cuando nos vienen las preocupaciones
    y empezamos a decaer animicamente, por miedo a todo lo que pensamos,
    a ese futuro que tanto nos preocupa, pero en ese momento en que tus pensamientos
    se están yendo de tu cabeza tienes que ser mas fuerte y cortarlos,vivir el presente
    segundo a segundo a segundo.

    responder
  21. maria  enero 27, 2015

    Soy divorciada y tengo dos hijos y entre eso y que tampoco he tenido una buena infancia pues al final acabé cayendo en una gran depresión y mi cabeza no deja de pensar y cada vez estoy peor en todos los sentidos; espero pronto aprender a parar de pensar y me buscaré un libro de autoayuda…. gracias por este artículo me da muy buenas ideas

    responder
  22. jelem sintia Villanueva supa  diciembre 30, 2014

    La verdad necesitaba mucho estos consejos, Mi cabeza ya iba a explotar de tantos pensamientos negativos, ahora sólo quiero empezar de nuevo
    Positivamente, retomar mi vida y ser feliz.
    Gracias por esos consejos.

    responder
  23. Iulia  diciembre 4, 2014

    Yo tengo una técnica infalible que me ha ayudado a superar muchas cosas desagradables: la de traer la mente al presente, a lo que estas haciendo ahora. Primero me viene digamos el recuerdo desagradable con su torrente de emociones y antes de empezar un diálogo en mi cabeza…que haría sentirte peor, me digo justo cuando aparece el recuerdo “QUE HAGO AHORA?” Esto va a traier a la mente al instante al presente, a lo que estas haciendo ahora; y así cada ves que la mente se distrae del presente.Funciona muy bien y vas a notar una mejora en todo los aspetos de la vida:salud fisica, mental, emocional, trabajo, relacion, social.I esto por que tu estas allí al 100/100.

    responder
  24. Lidia  diciembre 2, 2014

    Me ha encantado! Genial lo de pensar a la fuerza durante 30 minutos, me hizo hasta reír de pensar que tengo que ponerme un rato al día a comerme la cabeza. Buen artículo, bien redactado y todo perfectamente realizable.

    responder
  25. Miguel Blazquez Rovirosa  octubre 4, 2014

    Veo necesario aclarar entonces la frase “pensar demasiado”.
    Estoy de acuerdo en que es más sano emocionalmente evitar pensamientos circulares y destructivos.
    Como dices, desde un punto de vista subjetivo y pesimista, tenemos una visión distorsionada desde la que podemos construir todo un castillo de terror en nuestro imaginario y vivir encerrados en él.
    Lo perjudicial es entonces seguir malos hábitos de pensamiento.

    Y como explicas más abajo, sería mejor usar la mente de forma adecuada (los 5 consejos que das me parecen estupendos), para nuestro bienestar y para conocernos.
    Por lo tanto, si el camino que recorremos por nuestra mente es relativamente objetivo y sigue ciertas pautas de higiene mental, no existirá ese pensar demasiado, por mucho tiempo que le dediquemos. Con algún descanso, por supuesto.

    En mi blog, dedico un poco más de espacio al tema en la entrada “Pensar demasiado”
    Un saludo!

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  octubre 27, 2014

      Muchas gracias Miguel, es verdad que la expresión “pensar demasiado” puede resultar poco concisa. En este caso me refiero al tipo de pensamientos que se introducen en mi cabeza, me generan mucho malestar, y no soy capaz de cortar.
      ¡Un saludo!

      responder
    • alba  octubre 19, 2016

      ¿Cual es tu blog?

      responder
  26. Anónimo  julio 21, 2014

    Gracias excelentes consejos.

    responder
  27. Dejar de pensar  abril 12, 2014

    Buenos consejos, gracias. A ver si lo consigo…

    responder
  28. Víctor  julio 24, 2013

    ¡Gracias! Es justo lo que necesitaba!!! 🙂

    responder

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