Día 15: Date un capricho

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a hacer una actividad agradable. Date un capricho

Te pongo un listado pero tú eliges lo que te apetezca hacer. Puede ser algo divertido, bonito, entretenido…lo que tú quieras.

Hoy vas a cuidar tu estado de ánimo.

– Escucha música

– Cómete un dulce

– Baila sin control

– Telefonea y habla largo y tendido con un amigo

– Juega en la nieve

– No te protejas de la lluvia

– Toma el sol

– Cuenta un cuento

– Conduce un coche sin destino fijo

– Ve al cine

– Cómete un helado

– Nada

– Mira la Luna y las estrellas

– Pasea despacio

– Enciende velas aromáticas

– Desayuna en la cama

– Échate siesta

– Siéntate a la sombra

– Canta


Completa tu lista y llévalo a cabo.

No olvides apuntar en tu diario tu experiencia personal con esta tarea. ¡Disfruta del ejercicio!

Continuaremos con los siguientes 15 ejercicios a partir del 02 de Septiembre

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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