Día 18: Como kasparov

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a ser prudente.

Todos tenemos la capacidad de ser reflexivos así como la de dejarnos llevar y destapar nuestra parte más impulsiva.Hoy vamos a potenciar nuestra prudencia.

Las personas reflexivas tienen un buen conocimiento de sí mismos y su propia realidad. Conocen sus gustos, preferencias, su carácter; todo esto beneficia un mayor autocontrol de las emociones al poder adelantarse a su propia respuesta ante determinadas situaciones.

Son buenos observadores y tienen claros sus proyectos personales y metas.

La reflexión calmada y tranquila desenreda todos los nudos. – Harold MacMillan

Hoy vas a esforzarte en escuchar antes de hablar, en entender lo que el otro quiere decirnos, así como organizar nuestra respuesta antes de darla.

Si vas a tomar una decisión, vas a valorar  los pros y los contras previo a hacerlo.

Cuando hayas llevado a cabo alguna decisión, evalúa las consecuencias,  lo que más te ha gustado, lo que mejor has hecho, así como lo que tendrás que mejorar en el futuro. Siempre desde este punto de vista constructivo, no destructivo y dañino.

Identifica las razones de tus últimas tres acciones con las que no quedaste satisfecho y haz una lluvia de ideas sobre alternativas para el futuro.

Inicia una actividad y pregúntate: ¿Por qué? ¿Cuándo? ¿Cómo?

Como un buen jugador de ajedrez, desarrolla una estrategia antes de hacer un movimiento con tus fichas.

No olvides apuntar en tu diario tu experiencia personal con esta tarea. ¡Disfruta del ejercicio!

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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