Día 27: Espejo espejito

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a crear una imagen justa de ti

Vas a mirarte al espejo de una forma justa, dejando a un lado las comparaciones, los reproches, las imágenes que nos venden, lo que nos dice la sociedad que debemos ser o aparentar.

Hoy vas a mirarte con cariño, con el respeto que merece la persona que eres, una persona que ha vivido unas experiencias que le han hecho ser como es. 

Es importante que te consideres una persona valiosa, aceptes tus cualidades y debilidades y te esfuerces en mejorar.

El único fin de la vida consiste en ser lo que somos y llegar a ser lo que somos capaces de ser. R.L. Stevenson

Vamos a hacer un ejercicio llamado El Árbol de las Cualidades:

Vas a dibujar un árbol con raíces, tronco, copa y frutos. Anota en cada una de las raíces las características que te definen como persona: tu forma de pensar, sentir y actuar.

Después, sitúa en los frutos lo que has conseguido en la vida y de lo que te sientes orgulloso.

Este es tu árbol de la autoestima. Es una imagen de ti mismo: las raíces son tu base, donde te apoyas para conseguir tus metas y objetivos en la vida. Los frutos son lo que has conseguido gracias a las raíces.

Cuanto más aprecies tus cualidades, cuanto más profundas sean tus raíces, más seguro de ti mismo estarás y tu autoestima estará más consolidada.

No olvides apuntar en tu diario tu experiencia personal con esta tarea. ¡Disfruta del ejercicio!

 

 

 

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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