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El taller de la autoestima

(TALLER ONLINE/ DISPONIBLE EN LA WEB)

En las próximas semanas vamos a realizar a través de esta web un taller para mejorar nuestra autoestima.

Mejorar la autoestima es una de los objetivos más frecuentes entre los pacientes de consulta, algunos de ellos lo piden directamente, ya que saben que se han olvidado de ellos mismos un poco y otros pacientes lo solicitan a lo largo de las sesiones.

Cuidar la autoestima es una tarea que ha de mantenerse a lo largo del tiempo, no sólo hasta que te encuentres mejor contigo mismo, si no que quererte ha de ser una prioridad durante toda tu vida.

¿Cómo se hace?

Cada semana trabajarás una habilidad y una serie de estrategias para fomentar una buena autoestima.

Es importante que añadas las estrategias semana a semana, no sustituyas unas por otras: la segunda semana tendrás que mantener la estrategia adquirida la primera, la tercera semana la adquirida en la segunda y la primera y así sucesivamente.

Puedes empezar el taller cuando quieras, aunque lo ideal es que cada semana comiences con la tarea recomendada

«Mi mejor amigo es el que saca lo mejor de mi mismo.» Henry Ford

¿Cuál es el objetivo del taller?

La autoestima se refiere a la forma en que te relacionas contigo: cuidándote, estimándote, queriéndote, y respetándote.

Se trata de la forma en la que hablas contigo mismo , el discurso interno, pero también en la forma en la que te relacionas con los demás y cómo abordas aquello que es importante para ti.

Recuerda trabajar cada uno de estos aspectos y esfuérzate en mantenerlos. Haz un mayor esfuerzo cuando más a disgusto te encuentres contigo y es que «quiérete cuando menos (creas que) lo merezcas, que será cuando más lo necesites»

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Recuerda que puedes interactuar con el taller dejando tus comentarios con tus propias opiniones y experiencias

¿Preparado? ¡Comenzamos en breve!

Semana 1. Reconoce tus logros

Semana 2. Aprende a darle la importancia justa a las cosas

Semana 3. Aprende a hacer autocrítica

Semana 4. Exprésate. 4 pasos para ser asertivo

Semana 5. Retate

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