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Se quiere suicidar, ¿Qué puedo hacer?. Recomendaciones contra el suicidio para familiares y amigos

El suicidio tiene una connotación distinta para el que lo ejerce y el familiar. Es fundamental conocer cómo piensa la persona que llega a atentar contra sí mismo, y facilitar algunas pautas de prevención para los familiares y amigos.

El suicidio aparentemente se nos presenta como una solución permanente ante un intenso dolor emocional, mental o físico para quien lo ejerce, por ello será importante hacerles entender que la desesperanza,el dolor y el vacío son estados temporales, no permanentes. Terminan pasando.

El suicidio puede ser el resultado de un acto impulsivo repentino o de una planificación muy cuidadosa.  La mayoría de las personas que piensan en suicidarse realmente no quiere morir,lo que desea es liberarse del sufrimiento.

Tendremos por tanto que encontrar otras maneras de resolver esos sentimientos. El apoyo de la familia y/o los amigos, los tratamientos farmacológicos y la psicoterapia ayudarán a evitar el intento de suicidio.

Recomendaciones para los familiares:

  • Preguntar y escuchar a nuestro familiar , hablar directamente sobre la idea del suicidio. Esto aliviará su tensión. Es muy importante que actuemos con  respeto, lo que le indicará que nos preocupa y que deseamos ayudarle. Pese al malestar tan grande que esta idea produce al familiar, es recomendable no discutir y mucho menos minimizar estas ideas.
  • Tomarlo en serio. La mayor parte de las personas que han intentado suicidarse, previamente expresaron su intención. Esto nunca debe ser considerado como un chantaje o manipulación.
  • Atentos a las señales de alerta. El suicidio y/o sus intentos, en muchas ocasiones, se puede prevenir y muy importante que aprendamos a detectar las señales que nos advierte de ello, las llamadas señales de alerta

Señales de alerta

señales de riesgo contra el suicidio

La aparición de alguna de estas señales puede  indicarnos que alguien está pensando en acabar con su vida, pero el hecho de que en ocasiones estas señales no aparezcan, no indica que no pueda darse el intento.

Señales de alerta verbales:

  • Comentarios negativos sobre su futuro: “No valgo para nada”, “Esta vida es un asco”, “
  • Comentarios negativos sobre sí mismo o sobre su vida:“Lo mío no tiene solución”,
  • Comentarios relacionados con el acto suicida o la muerte, ha manifestado que se quiere suicidar:“No deseo seguir viviendo “No merece la pena seguir viviendo”,
  • Despedidas verbales o escritas.:“Siempre te querré”.

Señales de alerta no verbales

  • Cambio significativo en la conducta respecto a la mantenida anteriormente
  • Aparición de heridas recientes en alguna de parte del cuerpo.
  • Regalar objetos muy personales, preciados y queridos.
  • Cerrar asuntos pendientes.
  • Preparación de documentos para cuando uno no esté (p.e. testamento, seguro de vida, etc.).

¿Qué hacer ante una situación de riesgo?

pensamiento suicida

 Teléfonos de emergencia

  • Llamar a los Servicios de Emergencias Médicas a través del 112 (SAMUR, SUMMA).
  • Acudir a Urgencias del Hospital más cercano.
  • En caso que reciba tratamiento psiquiátrico, ponerse en contacto inmediato con su especialista de referencia.
  • Informar a las personas más cercanas de la situación que está atravesando su familiar y de la importancia de darle apoyo.

Vigilar posibles herramientas para cometer el suicidio

  • Retirar de su entorno todo tipo de material que pueda ser usado para este fin.
  • Si ha fracasado en un intento y vuelve a intentarlo, puede que utilice un método más letal al previamente usado.
  • La precipitación es el segundo método de suicidio más frecuente en España en el medio urbano, y en el medio rural, el ahorcamiento, por ello es recomendable mantener especial atención si se vive en un domicilio alto.
  • Si se está tomando medicación, mantener un control sistemático en el acceso a lo fármacos. Nunca deberá tomar más medicación que la pautada por su médico.

No dejarle solo

  • Si se mantiene contacto con amigos y familiares, puede desahogarse y expresar su malestar, y ellos devolverle una visión más realista y optimista de la situación.
  • Esta forma de comprensión y cuidado será fundamental ya que los amigos pueden llegar donde muchas veces los familiares no alcanzan. Pedid su colaboración
  • Acompañar a vuestro familiar, siendo cariñosos, sin ser invasivos, transmitir esperanza e ilusión por el futuro, ayudar a relativizar las cosas.

Hablar

  • No juzgarle. No reprocharle su manera de pensar o actuar.
  • Tomar las amenazas en serio, no criticar, no discutir, no utilizar sarcasmos, ni desafíos. Minimizar sus ideas es una actitud equivocada.
  • No entrar en pánico.
  • Adoptar una disposición de escucha auténtica y reflexiva.
  • Comprender que, por muy extraña que parezca la situación, nuestro familiar está atravesando por un momento muy difícil en su vida.
  • Emplear términos y frases amables y mantener una conducta de respeto
  • Hablar de su idea de cometer suicidio abiertamente y sin temor
  • Conocer los motivos que le llevan a querer acabar con su vida y barajar alternativas para solucionarlo o brindar apoyo emocional si ya no tiene solución.
  • Estar atento a las señales de alarma.

Cuidarnos a nosotros mismos

No podemos dejar a un lado el cuidado o autocuidado de la familia. Debemos ser conscientes de que es posible que no podamos controlar a nuestro familiar todo el tiempo, asumir que tenemos limitaciones.

En caso necesario, los familiares y el entorno de la persona con riesgo suicida también deben solicitar ayuda.

Os animo a usar este espacio como desahogo, tanto si eres una persona que se haya plateado el suicidio como si eres un familiar que ha sufrido esta situación. En ambos casos vuestra aportación podría ayudar a muchos lectores que fueran a dar con esta página.

Apoyo en casos de sucidio

143 thoughts on “Se quiere suicidar, ¿Qué puedo hacer?. Recomendaciones contra el suicidio para familiares y amigos

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  1. Yo solo vivo por y para mi hija de 3 años. No me mato porque se que me necesita y es lo que me mantiene viva. Ella. Tengo un gran motivo para vivir. Pero si no fuese ella, yo llevaría unos pocos años muerta ya. De echo es lo que me gustaría, y lo siento así, pero sigo pensando que mi hija lo pasaría muy mal, preguntaría por mi y solo pensarlo me da mucha pena. Ella es lo que me frena.

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