Ansiedad y gestión de emociones. Coronavirus y estado de alarma

La ansiedad está a la orden del día con la llegada del coronavirus y tras decretarse el estado de alarma.

Como ya vimos en el artículo anterior, la emoción, conducta y pensamiento son respuestas que se influyen entre sí, generando muchas veces un bucle de malestar ante esta situación desatada por la ansiedad por el coronavirus.

Sin embargo, esta puede ser una oportunidad para generar nuevas herramientas.

En ...

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Gestión de pensamientos. Coronavirus y estado de alarma

Nuestros pensamientos están disparados. Estamos viviendo una situación excepcional. Una situación que ha caído de manera abrupta en nuestro país, nuestras ciudades y nuestro mundo.

Veíamos con incredulidad en las noticias lo que sucedía en China, nos asustamos cuando nuestros hermanos italianos sufrieron el golpe del coronavirus con toda su crudeza, y aunque los más avispados intuían lo que se nos venía encima, el estado de alarma ha caído como un jarro de agua fría sobre nosotros.

Sólo hacía unos días paseábamos ...

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Coronavirus y estado de alarma. Herramientas para gestionarlo

Coronavirus y estado de alarma. Estos conceptos que nos son tan nuevos y por desgracia se nos han hecho tan familiares.

Estamos viviendo una situación absolutamente excepcional, compleja y difícil.

Nos enfrentamos a gran cantidad de incertidumbre y esta es la emoción más difícil de gestionar.

Admiro, agradezco y me emociono pensando en todas las personas que ...

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Acoso laboral: busca estos 6 criterios en tu jefe

El acoso laboral o mobbing es un tipo de violencia psicológica que se da en el ámbito laboral.

Puede darse por parte de uno o varios individuos quienes ejercen abierta o encubiertamente menosprecio y descalificación sobre un compañero.

En este video podéis conocer algunas de las formas en las que ejercen este tipo de violencia.

6 pistas para que puedas reconocer a un ...

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Lo que nos enseña la Teoría del Big Bang sobre la ansiedad social

Si conoces las aventuras de los amigos de la comedia La teoría del Big Bang estarás familiarizado con Rajesh Koothrappali.

Este personaje es especialmente característico por la enorme dificultad que presenta al relacionarse con las mujeres, llegando a quedarse sin palabras ante ellas.

En la medida en que la serie avanza vemos cómo este personaje evoluciona superando este trastorno. Es lo que se conocer como trastorno de ansiedad social Leer más →

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Entrevista a María Marne

Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga María Marne , licenciada en la UCM , con el Máster de Psicología Clínica, Legal y Forense (UCM), Experto en Psicoterapia Breve en la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, y el Experto en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud (SEMPYP).

Para que la conozcáis un poquito mejor, ...

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Superando el estrés

Superando el estrés

(TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES)

Un corazón desbocado, un estómago que no para de dar vueltas. Ataques de pánico, pesadillas o fatiga. El cuerpo tiene muchas maneras de expresar el miedo o la ansiedad.

Para lidiar con estos síntomas de estrés emocional existe el recurso de la psicoterapia para procesar los pensamientos , sentimientos y experiencias. Además, debido a la evidencia psicosomática, la fisioterapia resulta un recurso excepcional para entender a nuestro cuerpo y el tratamiento del miedo.

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Lo que nos enseñan los leones sobre el miedo

El miedo es la emoción responsable de la adaptación del hombre: Nos ha permitido sobrevivir como especie y en nuestro día a día.

Seguramente conoces muchos de sus síntomas, lo que identificas como ansiedad.

En este sentido, hay que descubrir la emoción que se esconde tras este conjunto de síntomas: si se trata de miedo, preocupación, angustia, tristeza, etc. Ya que cada una de estas emociones conlleva una necesidad por cubrir, por lo que limitarse a la definición de ansiedad  no te ...

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Tengo ataques de pánico ¿qué puedo hacer?

Imagina una persona que se encuentra realizando alguna actividad cotidiana cuando repentinamente comienza a sentir un gran malestar, el corazón se acelera drásticamente y siente como el aire no llega a sus pulmones. Se asusta enormemente y piensa que algo grave le sucede, puede que piense que está sufriendo un infarto o incluso que va a morir.

Inmediatamente se dirige a un hospital o centro de salud, alarmado por estos síntomas y es entonces cuando el profesional que le atiende le ...

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Día 12: Evita convertirte en Drácula

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Perdona

Ante el daño, parece que la primera inclinación humana es reaccionar de forma negativa, correspondiendo de una forma similar. Perseguimos la venganza.

Evidentemente, esta actitud genera respuestas negativas: te hace sentir mal, te perjudica e incluso destruye relaciones.

El perdón ...

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