BLOG - video blog

Cómo destrozar tu relación en 6 sencillos pasos

Las relaciones no son sencillas, menos aún las relaciones de pareja. Si cada uno de nosotros somos un mundo, ¡imagínate dos personas conviviendo! Pero si algo está claro, es que hay algunos pasos muy obvios para destrozar una relación:

1. Genera altas expectativas sobre tu pareja

Espera de esa persona una media naranja, un príncipe o princesa de cuento de hadas. Espera que supere tus sueños, responda cómo tu desees sin pedírselo. Espera que comparta tus pensamientos, sueños y penas desde el principio. Espera todo esto y te desilusionarás. Todo esto son falsas creencias que sólo hacen que te decepciones, te enfades y te frustres.

Hay que comprender que las personas no encajan perfectamente desde el principio, la media naranja no existe: se construye. Las relaciones se forman, crecen, cambian y para ello las personas tienen que conocerse, descubrirse, adaptarse y aceptarse.

2. AíslaTe

discussion-600x250

«¡Oh, es maravillos@! ¡Me hace tan feliz que no necesito nada más en la vida!». Esto es el caldo de cultivo de la dependencia. Sigue así y conseguirás sentir que no eres nada sin esa persona, tu autoestima, tu estado de ánimo y tu amor propio en manos de otro. Y la otra persona con una carga y una responsabilidad que no le corresponden, una persona asfixiada y ahogada con la presión de mantener tu valía.

3. AíslaLe

De la mano del punto anterior. «¿Acaso no soy suficiente para ti? ¿Acaso necesitas algo más que a mi?» Pues resulta que sí, todo el mundo necesita más que una relación de pareja. De hecho, una relación de pareja no garantiza en absoluto al felicidad, pero la familia, los amigos, el ocio, el trabajo…todas estas áreas tienen que estar mimadas para que uno se sienta bien. Cuando pretendes aislar a tu pareja puedes obtener dos logros: que huya de ti (la más saludable de las dos opciones), que sea una persona desgraciada.

4. Obtén su atención mediante el enfado y la queja

Constantemente busca conflicto, culpabilÍzale y asegúrate que se evidencia tu rol de víctima. Al principio acudirá a la llamada, pero igual que sucede con el cuento del pastor, tanto avisas que viene el lobo que al final nadie te cree. No sólo no te creerá, si no que se cansará después que le hayas destrozado su autoestima y dude de su valía y su bondad.

[testimonial_wrap]
[testimonial]Lo malo del amor es que muchos lo confunden con la gastritis y, cuando se han curado de la indisposición, se encuentran con que se han casado[client_name]Groucho Marx, cómico estadounidense[/client_name][/testimonial]
[/testimonial_wrap]

5. Los celos

No podían faltar. Van también de la mano del aislamiento, tanto suyo como tuyo. Juega con eso, juega a hacer sufrir con la idea de que puede haber terceras personas. Es divertido al principio, su enfado o tristeza es muestra evidente de cuánto le importas, el problema es que los celos van de la mano de la desconfianza y a la gente no le gusta sentir emociones tan desagradables como las vinculadas a los celos, así que en la medida en que hagas que esa persona los sienta, irás agotando también su paciencia y las emociones positivas hacia ti. Y ya se encargarán los celos de terminar de envenenar el resto de la relación.

6. Usa el orgullo como arma de tortura

Todos nos equivocamos, eso es evidente, pero si quieres destrozar tu relación, usa su equivocación como arma arrojadiza: llénate de orgullo y dignidad y haz que se disculpe una y otra vez. Recuerda tanto como sea posible que metió la pata y lo imperdonable de su error. A ver cuánto aguanta pres@ de esta tortura.

Tips-iMujer-Terminar-las-peleas-de-pareja-1

Aclarar que en todas las relaciones se da en algún momento algunas de estas circunstancias, pero que esta sea la dinámica de funcionamiento de una relación es garantía segura de fracaso. ¿Te suenan estos pasos? ¿Te animas a contar tu experiencia? ¿Cómo lo vivistéis o cómo lo superastéis?

 

BLOG - video blog

Cómo superar una ruptura sentimental con 9 sencillas pautas

Cómo superar una ruptura

1. Permítete estar triste.

Para algunas personas estar triste es tan desagradable que no se lo permiten. Incluso con el discurso de «el/ella no lo merece» podemos impedir que fluyan de manera natural nuestros sentimientos, y esto es totalmente necesario.  En una ruptura se produce una pérdida, no solo de la pareja si no también de un estilo de vida. Es importante que te permitas sentir y asumir esta pérdida. Esforzarte en estar bien no te permite procesar lo que estás viviendo y además implica un desgaste emocional al forzarte a no sentir; incluso puede que tomes decisiones de las que no te sientas muy orgulloso a posteriori.

2. No dejes que la tristeza ocupe demasiado.

Antes te he dicho que te permitas estar triste, pero esto no es que la tristeza se apodere de ti y te arrastre a un hoyo de desolación. Tienes que manterte activo. La tristeza a veces es un poco «tramposa», te invita a quedarte en casa, sin arreglarte, sin comer o comiendo inadecuadamente, incluso cambiando tus hábitos de sueño e higiene. Seguir esta senda nunca hará que salgas de la tristeza, si no que caigas en una peligrosa espiral de autodestrucción.

3. Queda con tu gente.

Explica en la medida que te sientas cómodo cual es la nueva situación y cómo te encuentras, pero no permitas que esto monopolice la conversación: interésate por cómo están tus amigos, qué novedades interesantes hay en sus vidas, etc. Intenta distraerte con ellos, escuchar sus bromas y reír si te apetece.

4. No le idolatres.

No es el momento de endiosarle o recordar exclusivamente los mejores momentos con él/ella. Se trata de ser justo y comprender que siendo yo o siendo la otra persona quien finalice la relación, esta estaba fallando, algo no iba bien, o puede que se tratase de una relación tóxica. Esto es más justo que machacarte o machacar a tu pareja, tampoco pensar que tú eres el bueno o lo es el otro.

5. No le odies.

Pensar que es la peor persona del mundo o desearle mal, no hará que te encuentres mejor. El odio solo genera malestar al que lo sufre. Intenta pensar más en tu bienestar que en su malestar.

6. Piensa en ti.

¿Qué te apetece hacer ahora? ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida? Ponte a trabajar en ello. Concreta los pasos necesarios para lograr tus objetivos y comienza lo antes posible. Tienes oportunidad de realizar nuevas actividades y sueños además de luchar por mantener aquellos que consideres importantes en tu vida.

Cómo superar una ruptura sentimental

7. Acepta y asume la distancia con algunas personas del círculo de tu pareja.

Intenta ser comprensivo y respetuoso con sus amigos y familiares. A ti también te gusta que tu gente te apoye y a veces es complicado apoyar a los dos después de una ruptura sentimental. Habrá quien se posicione de tu parte y quien se posicione de la suya. Intenta que esto no te haga más daño del necesario y para ello comprende que es algo normal.

8. Olvídate de las redes sociales.

Al menos temporalmente. A través de ellas puedes obtener cierto nivel de información pero seguramente tu imaginación ponga el resto y lo haga de una manera cruel y dolorosa. Mejor mantener distancia con estas fuentes si quieres superar la ruptura lo antes posible. Evita controlar a tu pareja, es más importante que empieces a centrarte en ti.

9. ¡No dramatices!

No es el momento de pensar en todo aquello con lo que no estamos conformes, o al menos también darnos cuenta de todo lo que nos va bien en la vida. Cualquier excusa puede ser buena para hacer un drama..pero también para verlo como una oportunidad de crecimiento.

Superar una ruptura sentimental

Aunque a veces no tengamos claro cómo superar una ruptura, y como en cualquier situación conflictiva, ten paciencia y se tolerante contigo mismo. No te pongas una fecha límite para encontrarte bien y no desesperes si pasado cierto tiempo siguen existiendo momentos de recuerdo y melancolía. Es lógico que esto suceda, ya que has compartido un tiempo y vivencias muy privadas con esta persona pero llegará el día en que el recuerdo no escueza tanto. Si tienes experiencias previas en rupturas sentimentales o pérdidas de alguien o algo de valor, sabrás que esto es así, tenlo presente.

Si a pesar de poner en marcha estas pautas, y si habiendo trascurrido cierto tiempo no consigues remontar, no dudes en contactar con un psicólogo en madrid que te ayude a reinterpretar esta vivencia de una forma constructiva que te permita salir adelante y superar este dolor.

Además te recomiendo leer mi artículo 5 cosas que no debes hacer después de una ruptura si quieres encontrarte mejor

Si has sufrido alguna alguna perdida sentimental anímate y cuéntanos cómo la superaste.

Si lo necesitas, pide consulta y podremos ayudarte