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6 reflexiones sobre la película Historia de un matrimonio

¿Has visto la película Historia de un matrimonio?

Personalmente me ha gustado bastante por la naturalidad con la que aborda la separación de un matrimonio, aderezando la fórmula con toques de humor y sin grandes dramatismos

De esta película se pueden extraer bastantes reflexiones para todas las parejas que estén pasando por una crisis o incluso por un proceso de separación

6 reflexiones de la película Historia de un matrimonio:

1. No hay que olvidarse de cuidar los sueños y necesidades personales dentro de la pareja. Evidentemente, es fundamental tener en cuenta las necesidades y circunstancias del otro, pero cuando se prioriza en detrimento de las propias necesidades y sueños, esto termina convirtiéndose en un veneno cargado de reproches y anhelos.

2. Acudir a terapia de pareja es una opción más que recomendable para poder gestionar situaciones complejas para la pareja. Será importante acudir lo antes posible, ya que se produce un importante desgaste emocional si esta situación se mantiene en el tiempo. Además, ambas partes tendrán que luchar codo con codo.

3. Recordar los aspectos positivos será fundamental, lo que unió a la pareja en su día y les hizo enamorarse.

4. Es importante tener en cuenta las consecuencias de esta situación en los hijos. Irritabilidad, ansiedad por separación o problemas de sueño en los más pequeños. Culparse a sí mismos por la ruptura e infelicidad de los padres. Los niños en edad escolar pueden mostrarse más preocupados y empeorar en su rendimiento escolar y los adolescentes pueden sentir menos autoestima (Extraído de Creciendo juntos de Carlos González).

5. La familia no ha de meterse para dar opiniones ni posicionamientos. Es el momento de apoyar y acompañar sin juzgar.

6. La mejor opción casi siempre será la comunicación directa entre la pareja. Tal y como se refleja en la película, muchas veces los intermediarios pueden generar más confusión al ser portadores de información sesgada. Otras veces sin embargo, sólo será posible el encuentro a través de figuras mediadoras profesionales.

¿Te gustaría compartir alguna reflexión que te haya generado esta película?

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Superando una crisis de pareja

Para superar una crisis de pareja es importante mentalizaros de que es algo puntual de lo que podéis salir incluso fortalecidos. Por lo tanto, encararlo desde la perspectiva de que es una situación que vais a luchar para superar.

Evidentemente, la gran mayoría de los finales de las relaciones comienzan en una crisis.

Pero si entendéis que hay motivos por lo que luchar y tenéis un compromiso con ello, este artículo es para vosotros.

El compromiso mutua para superar una crisis de pareja es fundamental

6 Recomendaciones para superar una crisis de pareja

  1. Interpretar a la pareja con benevolencia. Esfuérzate en interpretar sus actos con bondad
  2. Ayuda a tu pareja a leerte desde tu bondad. Puedes ayudarte de la técnica del sandwich: si tienes algo difícil que decir, recordar antes y después que le quieres y te importa
  3. Esfuérzate en hablar desde la serenidad. Escoge el momento adecuado evitando la hostilidad. Recuerda que tu objetivo es el entendimiento entre vosotros y esto sólo se conseguirá desde la tranquilidad
  4. Facilita la comunicación. Muestra interés, esfuérzate en tener conversaciones agradables y prepara las conversaciones delicadas.
  5. Realizad actividades agradables juntos. Comparte los hobbies y tiempo libre
  6. Cuida los gestos de cariño y respeto. Aunque estéis más distanciados, no descuidéis estos gestos cotidianos que os ayudan a recordar lo mucho que os queréis
Para fortalecer vuestra relación durante una crisis de pareja, esfúerzate en los detalles y muestras de cariño

Una crisis de pareja puede resultar complicada de superar
Si estáis buscando ayuda profesional , no dudéis en consultarnos.

Infórmate sobre nuestra terapia de pareja

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Cómo puede ayudarte un psicólogo en tu separación o divorcio

Un proceso de separación o divorcio implica una gran cantidad de cambios que repercuten en todas las áreas de quien lo está viviendo.
Un buen asesoramiento puede ayudarte a sobrellevar este proceso de una manera mucho menos dolorosa.

¿Cómo podemos ayudarte desde psicologaenmadrid?

Terapia de pareja

Puede que aunque estéis cansados y llevéis una gran mochila de sufrimiento, os planteéis un último intento para salvar vuestra pareja. Podemos ayudaros
La terapia de pareja es la opción en este caso.
Consiste en una terapia para los dos con el objetivo de volver a establecer una relación sana y satisfactoria entre vosotros.


Primero se realiza una evaluación para conocer los distintos motivos que han podido llevar a este distanciamiento.
En base a ello, se plantearan unos objetivos y técnicas concretas para alcanzarlos.
Muchos de estos objetivos serán comunes, pero también se trabajan objetivos individuales en sesiones independientes.

Terapia individual

Si la decisión está tomada, vas a comenzar un proceso llamado duelo.
El duelo tiene distintas fases hasta que se completa, finalizando en  la aceptación completa de la nueva situación y permitiendo así comenzar una nueva etapa vital.


A veces este proceso se realiza sin complicaciones, aunque naturalmente sea doloroso.
Sin embargo, si el enfado o la tristeza se enquistan o son de gran intensidad, será recomendable iniciar una terapia individual.

Asesoramiento

Puede que el duelo se esté resolviendo satisfactoriamente pero os gustaría saber cómo actuar de la manera más adaptativa para vosotros mismos y terceros, especialmente los hijos.
Los hijos son los otros grandes afectados por las separaciones y los divorcios.
Les afecta directamente y sin embargo poco pueden decir o hacer.
Darles un lugar, explicar adecuadamente lo que está sucediendo, recoger sus sentimientos y necesidades son algunos de los objetivos en los que podemos ayudarte.


El asesoramiento será directamente contigo pero si te gustaría que tu hijo recibiera ayuda psicológica (siempre de acuerdo con tu expareja), trata que sea un especialista en psicología infanto juvenil

Informe pericial

Si no hay acuerdo también podemos ayudarte desde la psicología forense:
Trabajamos la mediación entre partes en busca de un acuerdo
Elaboramos informes periciales, instrumento relevante para jueces y fiscales.


Si la situación entre vosotros es especialmente hostil, lo ideal es contar con un especialista en psicología forense.

¿Necesitas nuestra ayuda? No dudes en pedirnos cita. Estaremos encantadas de ayudarte

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Pareja: Taller de Gestión de Conflictos

El éxito en la pareja

(TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES)

Mantener sana una relación de pareja es algo que requiere esfuerzo y resulta con frecuencia complicado.

Es importante no sólo cuidar aquello que nos une, sino saber gestión los conflictos más o menos importantes que van surgiendo en el día a día.

Para gestionar estos conflictos de una forma eficaz, hemos desarrollado este taller

Objetivos:

Facilitar herramientas para gestionar situaciones conflictivas de una manera eficaz y constructiva

Encauzar la relación en una dirección saludable y enriquecedora.

Destinado a:

Personas o parejas que estén pasando un momento de crisis o simplemente quieren tener recursos para gestionar este tipo de situaciones.

Duración:

Un día, 4 horas

Precio:

85 €

Grupos reducidos,  seis personas máximo

Si quieres recibir información sobre este taller, puedes solicitarlo rellenando este formulario e indicando el nombre del taller.

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Cómo superar una ruptura sentimental con 9 sencillas pautas

Cómo superar una ruptura

1. Permítete estar triste.

Para algunas personas estar triste es tan desagradable que no se lo permiten. Incluso con el discurso de «el/ella no lo merece» podemos impedir que fluyan de manera natural nuestros sentimientos, y esto es totalmente necesario.  En una ruptura se produce una pérdida, no solo de la pareja si no también de un estilo de vida. Es importante que te permitas sentir y asumir esta pérdida. Esforzarte en estar bien no te permite procesar lo que estás viviendo y además implica un desgaste emocional al forzarte a no sentir; incluso puede que tomes decisiones de las que no te sientas muy orgulloso a posteriori.

2. No dejes que la tristeza ocupe demasiado.

Antes te he dicho que te permitas estar triste, pero esto no es que la tristeza se apodere de ti y te arrastre a un hoyo de desolación. Tienes que manterte activo. La tristeza a veces es un poco «tramposa», te invita a quedarte en casa, sin arreglarte, sin comer o comiendo inadecuadamente, incluso cambiando tus hábitos de sueño e higiene. Seguir esta senda nunca hará que salgas de la tristeza, si no que caigas en una peligrosa espiral de autodestrucción.

3. Queda con tu gente.

Explica en la medida que te sientas cómodo cual es la nueva situación y cómo te encuentras, pero no permitas que esto monopolice la conversación: interésate por cómo están tus amigos, qué novedades interesantes hay en sus vidas, etc. Intenta distraerte con ellos, escuchar sus bromas y reír si te apetece.

4. No le idolatres.

No es el momento de endiosarle o recordar exclusivamente los mejores momentos con él/ella. Se trata de ser justo y comprender que siendo yo o siendo la otra persona quien finalice la relación, esta estaba fallando, algo no iba bien, o puede que se tratase de una relación tóxica. Esto es más justo que machacarte o machacar a tu pareja, tampoco pensar que tú eres el bueno o lo es el otro.

5. No le odies.

Pensar que es la peor persona del mundo o desearle mal, no hará que te encuentres mejor. El odio solo genera malestar al que lo sufre. Intenta pensar más en tu bienestar que en su malestar.

6. Piensa en ti.

¿Qué te apetece hacer ahora? ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida? Ponte a trabajar en ello. Concreta los pasos necesarios para lograr tus objetivos y comienza lo antes posible. Tienes oportunidad de realizar nuevas actividades y sueños además de luchar por mantener aquellos que consideres importantes en tu vida.

Cómo superar una ruptura sentimental

7. Acepta y asume la distancia con algunas personas del círculo de tu pareja.

Intenta ser comprensivo y respetuoso con sus amigos y familiares. A ti también te gusta que tu gente te apoye y a veces es complicado apoyar a los dos después de una ruptura sentimental. Habrá quien se posicione de tu parte y quien se posicione de la suya. Intenta que esto no te haga más daño del necesario y para ello comprende que es algo normal.

8. Olvídate de las redes sociales.

Al menos temporalmente. A través de ellas puedes obtener cierto nivel de información pero seguramente tu imaginación ponga el resto y lo haga de una manera cruel y dolorosa. Mejor mantener distancia con estas fuentes si quieres superar la ruptura lo antes posible. Evita controlar a tu pareja, es más importante que empieces a centrarte en ti.

9. ¡No dramatices!

No es el momento de pensar en todo aquello con lo que no estamos conformes, o al menos también darnos cuenta de todo lo que nos va bien en la vida. Cualquier excusa puede ser buena para hacer un drama..pero también para verlo como una oportunidad de crecimiento.

Superar una ruptura sentimental

Aunque a veces no tengamos claro cómo superar una ruptura, y como en cualquier situación conflictiva, ten paciencia y se tolerante contigo mismo. No te pongas una fecha límite para encontrarte bien y no desesperes si pasado cierto tiempo siguen existiendo momentos de recuerdo y melancolía. Es lógico que esto suceda, ya que has compartido un tiempo y vivencias muy privadas con esta persona pero llegará el día en que el recuerdo no escueza tanto. Si tienes experiencias previas en rupturas sentimentales o pérdidas de alguien o algo de valor, sabrás que esto es así, tenlo presente.

Si a pesar de poner en marcha estas pautas, y si habiendo trascurrido cierto tiempo no consigues remontar, no dudes en contactar con un psicólogo que te ayude a reinterpretar esta vivencia de una forma constructiva que te permita salir adelante y superar este dolor.

Además te recomiendo leer mi artículo 5 cosas que no debes hacer después de una ruptura si quieres encontrarte mejor

Si has sufrido alguna alguna perdida sentimental anímate y cuéntanos cómo la superaste.

Si lo necesitas, pide consulta y podremos ayudarte