Duelo en el coronavirus

¿Qué es el duelo?

El duelo es un proceso natural, necesario y saludable que se produce ante una pérdida.

Nos permite integrar la pérdida y adaptarnos a las nuevas circunstancias

Es cierto que de forma natural muchas personas son capaces de generar recursos por si mismos para gestionar la pérdida, pero en muchas ocasiones se va a necesitar un acompañamiento terapéutico

Se trata de los duelos traumáticos, aquellos donde la persona se ha ...

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Ansiedad y gestión de emociones. Coronavirus y estado de alarma

La ansiedad está a la orden del día con la llegada del coronavirus y tras decretarse el estado de alarma.

Como ya vimos en el artículo anterior, la emoción, conducta y pensamiento son respuestas que se influyen entre sí, generando muchas veces un bucle de malestar ante esta situación desatada por la ansiedad por el coronavirus.

Sin embargo, esta puede ser una oportunidad para generar nuevas herramientas.

En ...

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Coronavirus y estado de alarma. Herramientas para gestionarlo

Coronavirus y estado de alarma. Estos conceptos que nos son tan nuevos y por desgracia se nos han hecho tan familiares.

Estamos viviendo una situación absolutamente excepcional, compleja y difícil.

Nos enfrentamos a gran cantidad de incertidumbre y esta es la emoción más difícil de gestionar.

Admiro, agradezco y me emociono pensando en todas las personas que ...

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¡Feliz navidad! 3 consejos para conseguirlo

¡Feliz Navidad! ¡Feliz, feliz, feliz…!

Estos días no pararás de escuchar estas expresiones. Sin embargo, con poco esfuerzo, descubrirás mas de una conversación en la que alguien se lamenta de tener que pasar estas fechas.

Hace un tiempo me entrevistaban sobre la relación entre depresión y la navidad, y es que muchas veces se sufre más de lo que se disfruta

Algunos motivos que pueden hacer que estas fechas sean especialmente difíciles son:

  • La ausencia de un ser querido que se ...
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Entrevista a María Marne

Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga María Marne , licenciada en la UCM , con el Máster de Psicología Clínica, Legal y Forense (UCM), Experto en Psicoterapia Breve en la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, y el Experto en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud (SEMPYP).

Para que la conozcáis un poquito mejor, ...

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Optimismo: 2 ejercicios fáciles para vivir más positivamente

El optimismo es la tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto más positivo o más favorable.

Todos conocemos detractores o críticos con esta actitud en la vida, pero la realidad es que es una actitud mucho más práctica.

Como dice Albert Espinosa, cuando crees creas.

Esto es que cuando crees que algo es posible, te esfuerzas en conseguirlo.

Esto incrementa notablemente las probabilidades de éxito.

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Superar una muerte: 4 ejercicios para el duelo

Entender, aceptar y superar la muerte de un ser querido puede resultar muy complicado y duro en muchas ocasiones.

La dificultad se agrava cuando esta pérdida es de alguien especialmente importante, es condiciones dolorosas o de una forma inesperada.

 

4 ejercicios que puede ayudar a procesar el duelo son:

 

1. Desahógate con alguien que te cuide bien.

Se selectivo. Escoge a una persona que facilite tu espacio de desahogo, que sepa escucharte.

Alguien con quien te sientas recogido.

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5 consejos para apoyar a alguien que está triste

Gestionar la tristeza no es fácil. Resulta complicado cuando eres tú mismo quien se está sintiendo triste pero igualmente muchas veces habrás sentido impotencia al intentar apoyar a alguien que lo está. Por eso te animo a seguir estos cinco consejos sencillos pero eficaces para apoyar a esa persona:

5 consejos para apoyar durante la tristeza:

  1. Escucha para comprender:

    Deja que la persona que se encuentra triste pueda desahogarse para que tú puedas conocer qué es lo que le sucede.

    Para comprenderlo, será fundamental ...

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