BLOG - video blog

Día 10: Conviértete en Árbol

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios 

Reflexiona. Se espiritual.

La práctica frecuente de la meditación genera felicidad porque provoca un estado de conciencia y distanciamiento.

Busca un momento de reflexión. Contémplate como alguien pequeño dentro de un proyecto mucho mayor: el universo. Así como los árboles ancianos contemplan la vida pasar rápido, desde su quietud, desde su sabiduría.

Respira profundamente.

Medita.

Reza.

Genera buenos deseos para ti y para los demás.

Trabaja tu paz interior.

Es esencial dedicar media hora al dia a la meditación, salvo cuando uno está muy ocupado; entonces hace falta una hora entera. San Francisco de Sales

Puedes concentrar tu atención de muchas maneras: enfocándote en un solo objeto (la llama de una vela), en pensamientos o imágenes pero siempre sin juzgar o elucubrar sobre ellos, enfocándote en sonidos, en tu propia respiración. La meditación es una experiencia muy personal y se puede hacer de maneras muy diferentes.

En cualquier caso, al principio puede resultar complicado por lo que deberás tener paciencia y confianza. Despreocuparte y no esforzarte en exceso.

No olvides apuntar en tu diario tu experiencia personal con esta tarea. ¡Disfruta del ejercicio!

Y mañana Día 11. Nos vemos en Central Perk

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar:

Día 17: Oh Capitán, mi capitán

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Comparte un secreto. Guarda un secreto. La manera de

Leer Más
3 Sep, 2013

Día 6: No lo des por hecho

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Quiere y hazlo saber. Cuida a los tuyos Puedes

Leer Más
13 Ago, 2013

Semana 4: Exprésate. 4 pasos a seguir para ser asertivo

Esta entrada está dentro del Taller de la Autoestima. Recuerda trabajar lo aprendido en la semana 1: Reconoce tus logros y cualidades , la semana 2: Aprende a darle

Leer Más
30 Nov, 2015