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Hablemos de qué es una relación sana. El mes de febrero es en el que celebramos el amor, con un día tan señalado como es
El Blue Monday fue definido hace poco más de dos décadas como el día más triste del año según el psicólogo Cliff Arnall tras desarrollar
Las emociones son una reacción psicológica y fisiológica ante determinados acontecimientos que suceden a nuestro al rededor pero también (y especialmente) ante la interpretación que
¿Qué son los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA)? Los Trastornos de la Conducta Alimentaria o TCA son trastornos caracterizados por una conducta alterada de la
Las rabietas son un motivo de consulta muy frecuente en terapia. Los padres y cuidadores queréis aprender a gestionar estos momentos tan incómodos que os
Es muy habitual que todos nos enfrentemos a situaciones que nos dan miedo, aquellas en las que nos sentimos más inseguros No se tratan de
Hace unas semanas contactaban conmigo desde el blog de ProntoPro destinado a conocer y difundir la labor de distintos profesionales. Me ofrecieron la posibilidad de
El informe pericial en divorcio con hijos cada vez resulta más frecuente donde no hay conformidad entre las partes. Lo deseable por el bien de
Motivar a alguien a acudir al psicólogo suele ser algo complicado. La semana pasada dos de mis pacientes me proponían que escribiera sobre esto, ya
Amabilidad o sumisión, son dos conceptos distintos pero que en la vida se confunden con frecuencia provocando mucho sufrimiento
Los beneficios de un informe pericial en caso de mobbing o acoso en el trabajo ¿Crees que estás siendo víctima de una situación de acoso
¿Qué es el duelo? El duelo es un proceso natural, necesario y saludable que se produce ante una pérdida. Nos permite integrar la pérdida y
La psicóloga experto infanto juvenil Tamara Alonso Nevado te ayuda con esta entrada a gestionar esta situación con los más pequeños. Se van acumulando los
La ansiedad está a la orden del día con la llegada del coronavirus y tras decretarse el estado de alarma. Como ya vimos en el
Nuestros pensamientos están disparados. Estamos viviendo una situación excepcional. Una situación que ha caído de manera abrupta en nuestro país, nuestras ciudades y nuestro mundo.
Coronavirus y estado de alarma. Estos conceptos que nos son tan nuevos y por desgracia se nos han hecho tan familiares. Estamos viviendo una situación
El acoso laboral o mobbing es un tipo de violencia psicológica que se da en el ámbito laboral. Puede darse por parte de uno o
¿Has visto la película Historia de un matrimonio? Personalmente me ha gustado bastante por la naturalidad con la que aborda la separación de un matrimonio,
Si conoces las aventuras de los amigos de la comedia La teoría del Big Bang estarás familiarizado con Rajesh Koothrappali. Este personaje es especialmente característico
El suicidio es un problema que afecta a toda la sociedad. Es responsabilidad de los profesionales de salud mental ofreceros información de calidad y facitar
Para superar una crisis de pareja es importante mentalizaros de que es algo puntual de lo que podéis salir incluso fortalecidos. Por lo tanto, encararlo
Algunos consejos para sobrellevar lo mejor posible tu relación de pareja durante el embarazo Esta entrada pertenece a la serie de artículos Un paseo por
Esta entrada pertenece a la serie de artículos Un paseo por la maternidad La maternidad es una palabra enorme y que conlleva muchas formas. En
Un proceso de separación o divorcio implica una gran cantidad de cambios que repercuten en todas las áreas de quien lo está viviendo. Un buen
¡Feliz Navidad! ¡Feliz, feliz, feliz…! Estos días no pararás de escuchar estas expresiones. Sin embargo, con poco esfuerzo, descubrirás mas de una conversación en la
Me hago eco de un cuento publicado por el Observatorio de Salud de la Infancia y de la Adolescencia de la Fundación FAROS del Hospital
El deseo de ser padre o madre puede no aparecer nunca. O puede aparecer de una forma discreta, sútil, casi anecdótica. O puede aparecer como
¡Qué enorme, qué rica y qué bonita es la maternidad! Acabo de ser mamá. Ahora entenderás mi ausencia durante un tiempo tanto en la web
La psicología forense es una rama de la psicología ligada al derecho, cuya finalidad es poner en relación aspectos de carácter psicológico con los hechos
Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga María Marne , licenciada en la UCM , con el Máster de Psicología Clínica, Legal y Forense
Como todas las emociones, el sentimiento de culpa tiene una función. La culpa va ligada a la obligación. Cuando incumples una obligación, se dan una
Puede ser todo un reto encontrar al terapeuta «correcto» para ti. Puede que tenga un título impresionante de una excelente universidad, publique muchos artículos de
A la mayoría de la gente no le gusta la confrontación ni el enfado, sin embargo no es algo que se pueda evitar eternamente. Es
Superando el estrés (TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES) Un corazón desbocado, un estómago que no para de dar vueltas. Ataques de pánico, pesadillas o
No es sencillo identificar cuando el duelo normal ha dejado de serlo para pasar a ser un duelo complicado. Horowitz hace la siguiente descripción: »
Es Stephen Karpman quien define la noción del triángulo dramático. Este autor habla de tres grandes roles: víctima, perseguidor y salvador. Las relaciones basadas en
La autoestima, el autocuidado, es una forma de relacionarte contigo mismo que siempre hay que trabajar. Año nuevo suele ser una fecha especial para muchas
A lo largo de la vida, existen situaciones complicadas como la pérdida de un ser querido, siendo un momento desagradable y complejo para los adultos.
El fenómeno del maltrato escolar es complejo de abordar y tratar tanto por los padres como muchas veces por las propias instituciones. Se define como
He recibido multitud de comentarios con dudas sobre cómo ayudar ante el suicidio en la entrada Se quiere suicidar: ¿qué puedo hacer? Me habéis escrito
¿Qué tal si dejas de intentar gustar a los demás y te esfuerzas en gustarte más a ti mismo, potenciar tu autoestima? Esta entrada está
El optimismo es la tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto más positivo o más favorable. Todos conocemos detractores o críticos
Aplicaciones como Tinder o Meetic pueden ser muy interesantes para conocer a gente e incluso dar pie al comienzo de una relación. Sin embargo, si
Cada año en estas fechas toca prepararse para la vuelta al cole y todo lo que ello conlleva. Y con ello toca organizar las extraescolares,
A lo largo de la vida se viven momentos difíciles, incluso terribles, que se caracterizan por una pérdida: alejarte de un amigo, romper con una
Hace unas semanas me invitaron a participar en el programa de radio La noche en vela, de Radio Nacional de España (RNE) Abordamos el tema
Grupo de apoyo en ruptura de pareja (TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES) Hay personas que están pasando por situaciones difíciles parecidas a la tuya.
Para este artículo me inspiro en una breve pero excelente guía de Habilidades Sociales en la página de psicología Psicopedia En esta guía distinguen entre
Gestionar una separación con niños (TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES) La separación es un proceso complejo que no solo afecta a los padres sino
Proteger a tus hijos del bullying (TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES) El bullying o maltrato escolar es un fenómeno cada vez más conocido y
El éxito en la pareja (TALLER PRESENCIAL/ PENDIENTE DE NUEVAS EDICIONES) Mantener sana una relación de pareja es algo que requiere esfuerzo y resulta con
Entender, aceptar y superar la muerte de un ser querido puede resultar muy complicado y duro en muchas ocasiones. La dificultad se agrava cuando esta
La relación de pareja requiere cuidados, eso es algo indiscutible. En mi blog habéis podido leer artículos para gestionar una ruptura, y en más de
El bullying o acoso escolar es «cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada» Las consecuencias de este maltrato
Los estudios de los hijos pueden generar en ocasiones conflicto y malestar en la familia. Con frecuencia supone la preocupación ante la posibilidad de un
Gestionar la tristeza no es fácil. Resulta complicado cuando eres tú mismo quien se está sintiendo triste pero igualmente muchas veces habrás sentido impotencia al
Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga Eva Torreblanca, licenciada en la UCM , experto en terapia de conducta en la infancia-adolescencia y máster
El miedo es la emoción responsable de la adaptación del hombre: Nos ha permitido sobrevivir como especie y en nuestro día a día. Seguramente conoces
A veces una imagen vale más que mil palabras, por eso he pedido a mi amiga la diseñadora Raquel Páramo su colaboración con unas imágenes
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El objetivo de este artículo es que reflexiones e introduzcas los cambios necesarios para hacer de tu trabajo un lugar más amable y tu vida
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(TALLER ONLINE/ DISPONIBLE EN LA WEB) Comienzo con una serie de artículos sobre cómo hacer tu vida más bonita, sanearla e introducir cambios. Esto es
A lo largo de tu vida sentirás en más de una ocasión una sensación de tristeza que se define como vacío, como si te faltara
La tristeza es una emoción que no resulta agradable de por sí, de ahí que se la catalogue como negativa. Que sea desagradable supone que
Es importante identificar a las personas que sacan lo mejor y lo peor de nosotros mismos para poder tener relaciones de mayor calidad y disfrutar
Enfadarse de forma inteligente es todo un reto. El enfado es una emoción que señala que tus derechos están siendo vulnerados, le acompaña una dosis
Romper una relación siempre es difícil. Los lazos que os unen, los vínculos familiares, de amigos, aquellas cosas que compartís, el tiempo y prácticamente el
Defender nuestra opinión a veces resulta difícil. En este vídeo explico cómo hacer una crítica constructiva,es decir, defender tu punto de vista cuando está enfrentado al
Vivimos en una sociedad donde recibimos constantemente la imagen del perfeccionismo, la idea que entra a través de nuestras pantallas de televisión, de cine y
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Recuerda que este ejercicio es parte del taller de la autoestima, por lo que continúa poniendo en práctica lo que aprendiste en la semana 1
Comenzamos el taller de la autoestima con el autoreconocimiento: es fundamental que reconozcas tus logros y cualidades ya que sólo si reconoces aquello bueno que hay
(TALLER ONLINE/ DISPONIBLE EN LA WEB) En las próximas semanas vamos a realizar a través de esta web un taller para mejorar nuestra autoestima. Mejorar
A partir del 5 de Octubre podremos dar un pasito más en la lucha contra el estigma en la enfermedad mental ya que se estrena el
Querido niño, querida niña, querido chico, querida chica: Si has llegado a estas palabras, quizá es porque tu vida se está volviendo complicada. Es posible
La depresión es un problema que afecta a quien lo sufre pero también a su entorno. En el caso de la pareja esto es especialmente
Con frecuencia, muchas personas pasan por mi consulta con baja autoestima, tratándose con poco cariño y con múltiples faltas de respeto a sí mismos. La
Después de una ruptura, hay actitudes que en vez de facilitar que se supere esta situación, prologan el dolor y el sufrimiento. 5 actitudes a
Algunas emociones son incómodas o desagradables, y eso genera que muchas personas rechacen sentirlas. Peticiones frecuentes en consulta son «quiero que desaparezca la ansiedad», «no quiero
Un año más quiero poner mi granito de arena en una causa tan importante como es la erradicación de la Violencia de Género. Este año,
Las relaciones no son sencillas, menos aún las relaciones de pareja. Si cada uno de nosotros somos un mundo, ¡imagínate dos personas conviviendo! Pero si
¡Hola a todos! Como algunos de vosotros ya sabéis, me cambio a otro despacho más bonito y con más posibilidades (impartición de talleres, cursos, etc.)
¿Recuerdas todas esas veces que pensaste mal creyendo que acertarías?. ¿Recuerdas que, sin embargo, sólo lograste un gran sufrimiento por algo que finalmente resulto no
La belleza insostenible Desgraciadamente, y con excesiva frecuencia, me encuentro con preciosas mujeres que se sientan frente a mi mesa o con buenas amigas que
Cómo superar una ruptura 1. Permítete estar triste. Para algunas personas estar triste es tan desagradable que no se lo permiten. Incluso con el discurso
Empatía: Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro. (fuente RAE) TVE vuelve a programar corridas de toros en horario
Imagina una persona que se encuentra realizando alguna actividad cotidiana cuando repentinamente comienza a sentir un gran malestar, el corazón se acelera drásticamente y siente
Me han diagnosticado esquizofrenia, ¿y ahora qué hago? ¿qué significa esto? ¿qué pasa con mi vida? ¿estoy loco? Estos son algunos de los miedos más
Se que ser feliz no es tarea fácil. Requiere un esfuerzo importante diario, un compromiso con uno mismo y con los demás. Así que si
Entrevista sobre psicología positiva realizada para el programa de radio Dos mujeres y un diván, presentado por las psicólogas Arantxa Mijares y Pilar Orenes ,
Recientemente me entrevistaron sobre el fenómeno ni-ni para el programa El Despertador de Radio Fiesta FM.
Me hago eco de un nuevo ensayo, esperanzador y optimista, sobre anorexia nerviosa persistente, llevado a cabo por las Universidades de Sydney, Londres y Chicago
Comparto con vosotros la entrevista que me hicieron para la emisora de radio Fiesta FM sobre discapacidad.
Hoy, como todos los 10 de Octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental con lo que se pretende lograr la atención internacional sobre el
Experiencia y opinión de alguno de los pacientes de Rosa María Luna Leer más
Para que la terapia funcione de una manera más eficaz, hay varios puntos que como pacientes podéis cumplir: 1. Implícate La terapia requiere implicación. Hay
Esta mañana he tenido el enorme placer de ser entrevistada por el maravilloso y cariñoso equipo del programa El Despertador de Radio Fiesta sobre la psicología
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Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy vas a reconciliarte con tu pasado Todos cometemos
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Mantente en contacto con la naturaleza Este gesto tiene
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy vas a crear una imagen justa de ti
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy no vas a ver las Noticias. Ya lo
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy vas a distanciarte de aquellas personas que te
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios No te compares Es inevitable que en nuestro día
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Esfuérzate Haz algo que ya haces, pero con más
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Aunque este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios , no se trata de un ejercicio cualquiera. Hoy
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy vas a ser valiente. Como decía en el
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Hoy vas a ser prudente. Todos tenemos la capacidad
Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Comparte un secreto. Guarda un secreto. La manera de
¡Comenzamos con la siguiente tanda de ejercicios! Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios Cuida tu
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Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios ¡Duerme bien!. Descansa Esta actividad es ideal un sábado,
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Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios ¡Sonríe! y ¡Ríe a carcajadas! Parece sencillo…(¡menudo descubrimiento, Rosa!),
(TALLER ONLINE / DISPONIBLE EN LA WEB) Voy a comenzar un taller en mi Blog para cualquier persona que quiera simplemente ser más feliz. Lo
Pautas para superar el trauma de una perdida. Cómo afrontar el trauma y cómo ayudar a quien lo sufre.
Esta misma mañana he recibido una llamada de un redactor de Sálvame Deluxe, famoso programa de la cadena televisiva Tele5, en la que me ofrecía
¿Te preocupas demasiado? ¿Le das muchas vueltas al sentido, las causas y las consecuencias, los porqués? Cuando estamos tristes, tratamos de comprender perfectamente la situación
En ocasiones enterarse de la homosexualidad de nuestro familiar o amigo puede resultar chocante e incluso generar rechazo aunque vivimos en una sociedad cada vez
El suicidio tiene una connotación distinta para el que lo ejerce y el familiar. Es fundamental conocer cómo piensa la persona que llega a atentar
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El día del Perro sin Raza Hoy, 28 de mayo, tal y como os comentaba en mi anterior entrada sobre la capacidad de los perros
Hoy hago mención a una reciente investigación sobre empatía en perros, aunando dos temas que me apasionan: las mascotas y sus beneficios en la salud
Desgraciadamente, como consecuencia de la especulación sufrida en España, cada día cientos de familias se enfrentan a la horrible noticia de que van a ser
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Dentro de la Psicología Positiva, abordamos el cambio de foco negativo por el positivo: ver la vida desde el optimismo y la positividad. Esta semana
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Hoy he querido realizar mi entrada basándome en un interesante articulo de Wray Herbert sobre la ansiedad social y un reciente estudio que reafirma la
Los problemas relacionados con el sueño, como el insomnio, son bastante frecuentes y tienen consecuencias que pueden influir en nuestro rendimiento diario. Por ejemplo, son
Acabar con el pensamiento negativo. Hablamos de esos pensamientos que te hacen daño. Esas ideas que se repiten una y otra vez. Aquellas que llegan
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Mi hermanito de la luna Una preciosa forma de conocer algunos de los síntomas que se aprecian en las personas que sufren autismo, como la
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