BLOG - video blog

Día 29: Haz las paces contigo mismo

Este ejercicio corresponde al taller Aprende a ser feliz en 30 días con 30 pequeños gestos diarios

Hoy vas a reconciliarte con tu pasado

Todos cometemos errores. Todos y cada uno de nosotros. Somos seres humanos, criaturas que se equivocan y aprenden.

Cuando miras hacia el pasado con dolor, vergüenza o arrepentimiento, no estás siendo justo contigo mismo. La persona que eres ahora sabe mucho más que aquella a la que miras con desprecio en el pasado.

Has vivido una serie de experiencias que aquella persona no había vivido. Por eso sabes que la decisión que tomaste no fue la adecuada, pero aquella persona no lo sabía. Así que no es justo que te compares con ella y la critiques.

Acepta que la persona del pasado hizo lo que pudo y lo que pensó que sería mejor en ese momento. Se equivocó, pero es que somos humanos.

Hoy vas a escribirte una carta para ti. Es una carta compasiva, que te ayudará a perdonarte y a aceptarte todavía más.

Escribe en una hoja las frases que ahora te indico y complétalas tú mismo:

Carta de perdón hacia uno mismo:

Me siento orgulloso / a de ti porque…
– Las cosas que más valoro de ti son…
– Me has ayudado a…
– Me has acompañado en…
– Cuando te he necesitado tú…
– Me siento inseguro/a cuando tú…
– Me siento seguro/a cuando tú…
– Me siento feliz cuando tú..
– Te perdono…
– Entiendo que…
– Acepto que….

 

TE QUIERO TAL Y COMO ERES, POR ELLO ME SIENTO…Y PIENSO…

No olvides apuntar en tu diario tu experiencia personal con esta tarea. ¡Disfruta del ejercicio!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Te puede interesar:

Depresión

Contra la depresión, la psicoterapia proporciona un tratamiento seguro y eficaz con efectos duraderos que pueden dar lugar a un mejor estado de ánimo, aumento

Leer Más
24 Ene, 2013

30 consejos para lograr ser una persona desgraciada

Se que ser feliz no es tarea fácil. Requiere un esfuerzo importante diario, un compromiso con uno mismo y con los demás. Así que si

Leer Más
19 Nov, 2013

Mi entrevista sobre Psicología Positiva en Dos mujeres y un diván

Entrevista sobre psicología positiva realizada para el programa de radio Dos mujeres y un diván, presentado por las psicólogas Arantxa Mijares y Pilar Orenes ,

Leer Más
31 Oct, 2013