Se incorpora al equipo del gabinete la psicóloga Eva Torreblanca, licenciada en la UCM , experto en terapia de conducta en la infancia-adolescencia y máster en Psicología Clínica basada en la evidencia.
Para que la conozcáis un poquito mejor, Eva ha respondido algunas de las consultas que realizáis a través del consultorio online.
Para pedir cita podéis hacerlo pulsando aquí.
Entrevista a Eva
Hola Eva, quisiera saber cómo puedo ayudar a mi mamá. Ella está aferrada en quitarse la vida. Hoy mi hermano vio una carta donde se estaba despidiendo de las personas que le rodean. ¿Qué puedo hacer desde aquí para ayudarla?
Hola,
Lo más importante en este caso es el apoyo familiar, de amigos o personas cercanas e importantes para ella y estar de algún modo vigilada, no dejarla sola, que no haya objetos con los que pueda hacerse daño. Hay que mostrar comprensión con la situación por la que está pasando, que se sienta escuchada y sienta confianza. También es recomendable que ella sepa que estáis disponibles y que puede acudir a vosotros cuando se encuentre muy mal. Si veis que la situación se complica, llamad al servicio de emergencias. Sería bueno que acudiera a un psicólogo.
Hola Eva, ya han sido varias veces las que mi novia ha intentado suicidarse, el caso es que antes de hacerlo se queda como “ida”, tiene un cambio radical de personalidad, dice que no me ve… se suele desmayar y al rato despierta. A veces, una vez despierta no recuerda el haberse intentado hacerse daño. Le he comentado varias veces de acudir a un psicólogo, pero al final nunca acude. Es una persona que ha sufrido muchísimo en la vida y dice que no quiere que un psicólogo le remueva todos esos recuerdos dolorosos. Estoy un poco desesperado porque pienso que la situación me supera, no sé cómo ayudarle. Muchas gracias
Hola,
Es recomendable que acuda previamente a un médico, para descartar cualquier problema físico , principalmente de cara a los desmayos. En el caso del estado de ánimo, si es algo muy intenso, también sería bueno hablar con un psiquiatra, para intentar reducir ese nivel de malestar y poder trabajar a nivel psicológico.
Respecto a los intentos de suicidio, intenta estar pendiente y retirar cualquier elemento con el que pueda hacerse daño. Sería bueno que acudiera a un terapeuta para trabajar todo aquello que le está dañando, por lo que intenta llegar a un acuerdo con ella para acudir a una primera sesión y ver cómo van las cosas, y ya después poder juzgar y tomar una decisión; es importante que perciba más beneficios en ese trato, para intentar motivarla. Es una forma de ir ganando tiempo y no obligar.
Conocí a mi pareja en una página de citas, de la cual yo no cerré la cuenta y cada tanto entraba. Encontré una persona que era colega y como quiero cambiar de trabajo y progresar en mi carrera intercambié algunos mensajes, entre ellos yo le dije que estaba conociendo a alguien (mi pareja de 5 meses), me dijo que buscaba una persona que reemplazara a un asistente que se iba de su estudio, y decidí aceptar tomar un café por la tarde cerca de la universidad, pero no habíamos fijado el lugar ni hora cuando me llama mi pareja y me empieza a decir que soy estúpida y mentirosa. Según él me hackeó la página. Yo me siento mal porque tendría que haberle comentado que estaba hablando con un colega y que me interesaba el trabajo, pero creo que lo que él hizo fue peor porque vulneró mi privacidad, desconfió de mí, y ahora es él el que se siente traicionado por mí y hace días que no tiene contacto conmigo. Me gustaría recibir un consejo sobre si es una relación tóxica y algo que me ayude a estar mejor porque estoy muy angustiada, y esperando que él haga algo. Gracias
Hola,
Entiendo tu angustia. Tanto si tu pareja estaba al otro lado del chat como si ha hackeado la página, es una conducta de vulneración de tu privacidad, pues una de las claves en una relación es el respeto y la confianza. Cada uno tiene que tener su espacio y su propia intimidad, aunque luego se compartan aquellas cosas que cada uno considere. Si ya has intentado hablar con él sobre la situación y sobre lo que sientes y no ha dado resultado, valora los pros y los contras de la relación actual, y con lo que reflexiones, habla con él, pues la conducta de los demás no la podemos cambiar, pero si la nuestra, generando así cambios. Lo más importante es que estés bien y que no te genere infelicidad.
Hola, realmente lo que necesito es un poco de orientación, desde pequeña he tenido problemas para controlar mis emociones, sobre todo el llanto, la más mínima cosa me hace llorar, vaya que hoy he ido al dentista y al regañarme por tener muchas caries me he soltado a llorar al punto de hiperventilar y no poder ni hablar. Esta situación me avergüenza demasiado ¿hay forma de controlarlo?
Hola,
Es cierto que hay personas con más sensibilidad emocional que otras. Es probable que hayas aprendido a afrontar o reaccionar en ciertas situaciones de tensión o malestar a través de esa conducta de llanto, por lo que tampoco es algo malo, pero podría ser interesante que aprendieras otras estrategias para expresar esas emociones, en algunos ámbitos. Te recomiendo asistir a un terapeuta para trabajar las emociones, aprender a gestionarlas, sin que supongan un problema, todas las emociones tienen una función y nos indican lo que está pasando; además de ver aquello que hacemos y estamos pensando en cada momento, ya que todo está relacionado.
Hola
mi marido se fue el día de Navidad después de pasar una Nochebuena espectacular. Envió desde el trabajo un mensaje diciendo que se iba. Lo recogió todo y se fue. Se comportaba como un extraño, irreconocible. No lo quería hablar. ¿Puede que esté pasando la crisis de los 40? Porque todos sus males, me los proyecta a mí. Y yo no sabía de qué me estaba hablando. ¿qué hago? ¿cómo se sale de esa crisis?
Llevábamos 17 años y 6 meses. Gracias
Hola,
Entiendo cómo te sientes. En ocasiones las personas toman decisiones aparentemente de improviso, pero la mayoría suele haber pensado acerca de la decisión o como bien dices, refleja comportamientos diferentes, de los cuáles muchas veces no somos conscientes y estaban ahí. Puede ser que tu marido se encuentre en un punto de su vida de cuestionamiento personal, por insatisfacción, monotonía, malestar en diferentes áreas de su vida. No tiene que ser una crisis por el cambio de década, no hay una edad exacta ni un momento exacto, puede ocurrir en cualquier etapa de la vida. Es cierto que, con los años, debido a la experiencia y a la cantidad de cosas vividas, es más común que al inicio de la edad adulta, en la que aún hay muchas cosas por experimentar. Por lo que puedes intentar hablar con él, dejarle su espacio, ya que al principio puede mostrarse más reacio, y escuchar todo aquello que le preocupa y que le ha generado tomar esa decisión. . También es bueno que pienses en ti, te cuides y busques apoyo.
Hola Eva, tengo 41 años y nunca he tenido novio. Cuando se acerca algún chico no sé qué decir ni hacer.
Un día se nos acercaron dos chicos al grupo. Yo estaba como paralizada sin decir nada. A la hora de despedirnos mi amiga y mi hermana les dieron dos besos, pero yo no fui capaz de dárselos. Solo me limité a mirarles y bajar la mirada al suelo e irme a continuación.
A parte que ya no me interesan tanto los chicos como de más joven. Me parecen todos iguales, siempre pensando en lo mismo.
Siempre me comparo con mi hermana, ella me parece que es más guapa que yo .
A veces me pongo a llorar por lo tímida que soy .
Hola,
Sería bueno que acudieras a un terapeuta para adquirir algunas herramientas que te permitan tener más control en esas situaciones sociales. A veces, tras vivir una experiencia pensamos de forma más negativa y drástica de lo que es en realidad. Por otro lado, las comparaciones suelen ser normales, ya que todos nos hemos comparado con alguien alguna vez, pues nos suele gustar más lo que tienen otros y que no tenemos; pero en realidad no es algo objetivo, ya que cada persona es diferente, cada uno tiene unas cualidades y tiene cosas distintas que aportar a otras, te ánimo a que las descubras y comiences a trabajar en ellas.
Esto es lo que llamamos profecía autocumplida, es decir, si pensamos que los chicos no se van a fijar en mí, porque van a pensar que soy una borde, una sosa…al final hace que termine comportándome así, y me diga a mi misma ¿lo ves? Es lo que yo decía.
Hola,
desde hace unos meses me pasa el mismo problema cada vez que salgo de fiesta, tengo ese sentimiento, esa angustia que durante un par de días no me deja dormir, con el corazón acelerado y con ansiedad. Me da miedo no saber que he dicho o hecho y al día siguiente ser criticada o algo así. Antes también salía mucho y me desfasaba mucho, ahora intento no salir para dejar de tener esa sensación, pero cuando lo hago no soy capaz de estar bien al día siguiente. ¿Me podéis dar algún consejo?
Hola,
El miedo a la crítica es algo habitual en las personas, pues todos tenemos en cierto modo la necesidad de ser valorados y sentirnos aceptados. Las críticas y los comentarios negativos van a estar siempre, es decir, siempre habrá gente que les guste lo que hagamos y gente que nos critique por ello. Sin embargo, evitar aquella situación que te da miedo, hace que cada vez sea más difícil enfrentarte, pues el malestar generado aumenta y puedes llegar a desarrollar una fobia si esto se intensifica.
Si ves que te cuesta hacerlo sola, te recomiendo que asistas a un terapeuta, para obtener herramientas que te ayuden a relajarte, así como trabajar progresivamente el afrontamiento a esas situaciones, y que puedas disfrutar como antes al salir de fiesta.
