Lo que nos enseña la Teoría del Big Bang sobre la ansiedad social

Si conoces las aventuras de los amigos de la comedia La teoría del Big Bang estarás familiarizado con Rajesh Koothrappali.

Este personaje es especialmente característico por la enorme dificultad que presenta al relacionarse con las mujeres, llegando a quedarse sin palabras ante ellas.

En la medida en que la serie avanza vemos cómo este personaje evoluciona superando este trastorno. Es lo que se conocer como trastorno de ansiedad social

Aunque a este personaje le sucede solamente al exponerse ante mujeres, puede aparecer siempre que la persona se sienta evaluada, observada o juzgada por los demás.

7 enseñanzas que la serie nos muestra al respecto son:

1. NO es una enfermedad. Es algo que se adquiere.

Todo el mundo presentamos ciertos niveles de ansiedad ante situaciones sociales.
Es una respuesta de alerta que nos ayuda a desenvolvernos de una forma más eficaz.
El problema sucede, al igual que con el resto de emociones, cuando esta nos domina en lugar de ser nosotros quienes controlamos la ansiedad.
Es en este caso cuando hablamos de trastorno de ansiedad social

2. Afecta a la forma de pensar, sentir y actuar

3. Puede originarse por muchos factores, alguna situación muy dolorosa y desagradable puntual o mantenida en el tiempo, un aprendizaje inadecuado, complejos en la infancia..

4. Si no te enfrentas a este miedo, ya sea evitando situaciones sociales o huyendo de ellas, el miedo permanece contigo.
Rajesh evitaba enfrentarse al miedo bebiendo alcohol.
Esto no sólo hacía que no superara el trastorno de ansiedad si no que comenzara a tener problemas peores

5. Se supera.
La forma de superar el trastorno de ansiedad es enfrentándote a la situación que te genere miedo (siempre y cuando no implique un riesgo real).
Sólo de este modo podrás comprender que la situación no es tan terrible y que tienes recursos para afrontarla

6. En la medida en la que disminuye esta ansiedad, tu autoestima y seguridad en ti mismo va creciendo

7. Si desde bien pequeño has aprendido a funcionar desde la evitación y la huída, es probable que tengas que desarrollar herramientas para afrontar el trastorno de ansiedad social. No solo herramientas de afrontamiento, si no habilidades sociales también

Si te sientes identificado con lo que le sucede a Rajesh y entiendes que por ti mismo es complicado superarlo, no dudes en visitar a un psicólogo

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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