Se quiere suicidar, ¿Qué puedo hacer?. Recomendaciones contra el suicidio para familiares y amigos

El suicidio tiene una connotación distinta para el que lo ejerce y el familiar. Es fundamental conocer cómo piensa la persona que llega a atentar contra sí mismo, y facilitar algunas pautas de prevención para los familiares y amigos.

El suicidio aparentemente se nos presenta como una solución permanente ante un intenso dolor emocional, mental o físico para quien lo ejerce, por ello será importante hacerles entender que la desesperanza,el dolor y el vacío son estados temporales, no permanentes. Terminan pasando.

El suicidio puede ser el resultado de un acto impulsivo repentino o de una planificación muy cuidadosa.  La mayoría de las personas que piensan en suicidarse realmente no quiere morir,lo que desea es liberarse del sufrimiento.

Tendremos por tanto que encontrar otras maneras de resolver esos sentimientos. El apoyo de la familia y/o los amigos, los tratamientos farmacológicos y la psicoterapia ayudarán a evitar el intento de suicidio.

 

Recomendaciones para los familiares:

  • Preguntar y escuchar a nuestro familiar , hablar directamente sobre la idea del suicidio. Esto aliviará su tensión. Es muy importante que actuemos con  respeto, lo que le indicará que nos preocupa y que deseamos ayudarle. Pese al malestar tan grande que esta idea produce al familiar, es recomendable no discutir y mucho menos minimizar estas ideas.
  • Tomarlo en serio. La mayor parte de las personas que han intentado suicidarse, previamente expresaron su intención. Esto nunca debe ser considerado como un chantaje o manipulación.
  • Atentos a las señales de alerta. El suicidio y/o sus intentos, en muchas ocasiones, se puede prevenir y muy importante que aprendamos a detectar las señales que nos advierte de ello, las llamadas señales de alerta

 

Señales de alerta

Señales de riesgo contra el suicidio

La aparición de alguna de estas señales puede  indicarnos que alguien está pensando en acabar con su vida, pero el hecho de que en ocasiones estas señales no aparezcan, no indica que no pueda darse el intento.

Señales de alerta verbales:

  • Comentarios negativos sobre su futuro: “No valgo para nada”, “Esta vida es un asco”, “
  • Comentarios negativos sobre sí mismo o sobre su vida:“Lo mío no tiene solución”,
  • Comentarios relacionados con el acto suicida o la muerte, ha manifestado que se quiere suicidar:“No deseo seguir viviendo “No merece la pena seguir viviendo”,
  • Despedidas verbales o escritas.:“Siempre te querré”.

Señales de alerta no verbales

  • Cambio significativo en la conducta respecto a la mantenida anteriormente
  • Aparición de heridas recientes en alguna de parte del cuerpo.
  • Regalar objetos muy personales, preciados y queridos.
  • Cerrar asuntos pendientes.
  • Preparación de documentos para cuando uno no esté (p.e. testamento, seguro de vida, etc.).

 

¿Qué hacer ante una situación de riesgo?

pensamiento suicida

 Teléfonos de emergencia

  • Llamar a los Servicios de Emergencias Médicas a través del 112 (SAMUR, SUMMA).
  • Acudir a Urgencias del Hospital más cercano.
  • En caso que reciba tratamiento psiquiátrico, ponerse en contacto inmediato con su especialista de referencia.
  • Informar a las personas más cercanas de la situación que está atravesando su familiar y de la importancia de darle apoyo.

Vigilar posibles herramientas para cometer el suicidio

  • Retirar de su entorno todo tipo de material que pueda ser usado para este fin.
  • Si ha fracasado en un intento y vuelve a intentarlo, puede que utilice un método más letal al previamente usado.
  • La precipitación es el segundo método de suicidio más frecuente en España en el medio urbano, y en el medio rural, el ahorcamiento, por ello es recomendable mantener especial atención si se vive en un domicilio alto.
  • Si se está tomando medicación, mantener un control sistemático en el acceso a lo fármacos. Nunca deberá tomar más medicación que la pautada por su médico.

No dejarle solo

  • Si se mantiene contacto con amigos y familiares, puede desahogarse y expresar su malestar, y ellos devolverle una visión más realista y optimista de la situación.
  • Esta forma de comprensión y cuidado será fundamental ya que los amigos pueden llegar donde muchas veces los familiares no alcanzan. Pedid su colaboración
  • Acompañar a vuestro familiar, siendo cariñosos, sin ser invasivos, transmitir esperanza e ilusión por el futuro, ayudar a relativizar las cosas.

Hablar

  • No juzgarle. No reprocharle su manera de pensar o actuar.
  • Tomar las amenazas en serio, no criticar, no discutir, no utilizar sarcasmos, ni desafíos. Minimizar sus ideas es una actitud equivocada.
  • No entrar en pánico.
  • Adoptar una disposición de escucha auténtica y reflexiva.
  • Comprender que, por muy extraña que parezca la situación, nuestro familiar está atravesando por un momento muy difícil en su vida.
  • Emplear términos y frases amables y mantener una conducta de respeto
  • Hablar de su idea de cometer suicidio abiertamente y sin temor
  • Conocer los motivos que le llevan a querer acabar con su vida y barajar alternativas para solucionarlo o brindar apoyo emocional si ya no tiene solución.
  • Estar atento a las señales de alarma.

Cuidarnos a nosotros mismos

No podemos dejar a un lado el cuidado o autocuidado de la familia. Debemos ser conscientes de que es posible que no podamos controlar a nuestro familiar todo el tiempo, asumir que tenemos limitaciones.

En caso necesario, los familiares y el entorno de la persona con riesgo suicida también deben solicitar ayuda.

Os animo a usar este espacio como desahogo, tanto si eres una persona que se haya plateado el suicidio como si eres un familiar que ha sufrido esta situación. En ambos casos vuestra aportación podría ayudar a muchos lectores que fueran a dar con esta página.

Apoyo en casos de sucidio

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Rosa Maria Luna Arroyo.
Nº Colg. M 24056

Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM).
Licenciada en Psicología especialidad de Clínica. UCM.

Teléfono: 688 955 546

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Comentarios

  1. Me da miedo contarlo a alguien  octubre 16, 2017

    Hola mi madre quiere suicidarse no parando de fumar, se pega y se hace daño. Ella sola dice que no quiere despertar por las mañanas, nos está dando dinero que dice que nos debía y creo que hay riesgo de suicidio. Lo digo por aquí ya que me da miedo que si se lo cuento a alguien, éste actúe locamente y eso haga que el suicidio sea inmediato. Ella dice que está harta de psicópatas y que la escuchan y saben todo de ella, que todo lo malo que le pasa es por culpa de unas personas y yo le digo que eso es imposible que nadie le puede ver y oír las 24horas. Por favor necesito ayuda de inmediato

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  octubre 17, 2017

      Hola,
      Parece que tu madre está sufriendo un tipo de delirio de persecución. Esto requiere un tratamiento específico , por lo que te recomiendo que acudáis a un psiquiatra y si ella no quiere aceptar esta ayuda, planteate la posibilidad de llamar a emergencias cuando la situación lo merezca. El nivel de sufrimiento de tu madre seguramente es muy elevado, la forma de ayudarle es acudiendo a los profesionales de referencia.

      responder
  2. kristel  octubre 16, 2017

    Hola Rosa, mi suegra lleva acarreando problemas desde su infancia y nunca han sido tratados, pero hasta ahora tampoco habían sido tan graves. Ahora escucha voces, hace tres días se intentó cortar las venas (gracias que estaba mi marido en ese momento con ella y la paró) anoche se cortó el pelo, porque las voces la decían que o el pelo o el cuello, y fue en cuestión de 2 minutos que fue al baño, nunca la dejamos sola. No habla de forma coherente, tartamudea y repite mucho las cosas. La hemos llevado a urgencias y ahí la han tratado, pero al día siguiente ya esta en casa y los problemas vuelven. Hasta el 9 del mes que viene no tiene cita con el psiquiatra y mi duda es si deberían dejarla ingresada en psiquiatría de urgencias. ¿es normal que una persona tan grave esté en casa? Está claro que por mucho que estemos con ella, en cuestión de segundos es capaz de hacerse daño. necesito ayuda urgente, tememos por su vida.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  octubre 17, 2017

      Hola Kristel,
      Parece que tu suegra está descompensada, posiblemente sufriendo un brote psicótico.
      Cada vez que entendáis que está en peligro, no dudéis en llamar a emergencias e insistir. Coincido contigo en que probablemente lo mejor en este momento sea un seguimiento más exhaustivo en el hospital, así que aseguraos de trasladar lo que está sucediendo en casa a los profesionales y cómo supone un riesgo para ella e incluso para vosotros.
      Un abrazo

      responder
  3. Yasmina  septiembre 29, 2017

    Hola, un familiar dice que ve a una persona sin cabeza hace años, y oye cosas. Le han dado tratamiento porque dice que tiene depresión, y hemos encontrado una soga debajo de su cama. No teníamos ni idea que tenia esos pensamientos.
    ¿Podría ayudarme por favor?, no sabemos donde llevarlo, estamos en shock, gracias

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 30, 2017

      Hola Yasmina,
      parece que tu familiar está sufriendo alucinaciones visuales y auditivas. Son síntomas graves, es recomendable que acudáis a un psiquiatra para que revise su estado, medicación y tome las medidas que considere oportunas.

      responder
  4. Sara  septiembre 26, 2017

    ¡Buenas noches! Un amigo tiene una depresión grave desde hace tiempo y al fin ha decidido ir al médico pero le han dado cita para diciembre y hay riesgo de suicidio. Además no tiene trabajo ni medios para subsistir: ¿Dónde debe acudir para recibir ayuda? ¿Habría alguna forma de que le adelanten la cita? ¿Hay alguna prestación económica que pueda pedir mientras mejora? El hecho de estar viviendo en cualquier parte sin poder tener un entorno tranquilo no le está ayudando en absoluto. Gracias.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 30, 2017

      Hola Sara,
      cuando hay riesgo de suicidio, lo más recomendable es acudir a un hospital. Los profesionales que le atiendan allí coordinarán el tratamiento.
      Si el malestar es intenso pero no hay urgencia por riesgo de suicidio, el médico de cabecera es quien inicia la coordinación para los recursos necesarios.
      En España hay distintos recursos dependiendo de las circunstancias personales de cada uno, así como ayudas económicas. El trabajador social del Centro de Salud Mental os informará de todo ello

      responder
  5. anónima  septiembre 15, 2017

    Hola Rosa,
    Llevo mucho tiempo pesando en suicidarme pero soy una cobarde. Juro que lo he intentado todo, me esfuerzo y mucho en el terreno laboral para mejorar mi situación económica, pero nunca mejora, sólo consigo trabajos temporales y de pocas horas ganando una miseria que no me da para vivir.
    Vivo en casa de mi novio, yo no puedo hacer frente a ningún gasto y mucho menos a una hipoteca con lo que soy una mantenida.
    Encima mi chico vive en Madrid y yo estoy aquí en Málaga.
    Amigos tengo pocos.
    Me pasa muchas veces que me siento tan mal que me aislo de todo el mundo y claro, la gente se cansa de llamar.
    Además pienso que llevo tanto tiempo escondiendo lo que me está pasando que soy incapaz de contarle a nadie ésto y además que nadie me va a entender, porque claro yo en mi día a día soy la persona más feliz(aparentemente) que puedas conocer, lo hago por protegerme, pero luego cuando estoy sola, pues me dan unos bajones horribles ( me da por llorar, por comer hasta reventar, no puedo dormir por las noches…) No sé ya qué hacer, creo que no merece la pena nada de todo el esfuerzo que hago.
    Muchas gracias por escucharme

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2017

      Hola,
      Entiendo que te sientes muy mal en muchas parcelas de tu vida y que te sientes desbordada. Y por eso a veces aparece la idea de desaparecer.
      Creo que es importante que te ayuden a gestionar todo lo que te duele, porque hacer una falsa fachada de felicidad sólo incrementa ese sentimiento de soledad e indefensión, dejando muy lejos a quienes te quieren y haciendo que la vida parezca más fea de lo que es.
      Hay solución a todo lo que estás sufriendo, pero si no ves cómo, es una buena ocasión para dejarte ayudar
      Te animo a ello.
      Un fuerte abrazo

      responder
  6. Ana  septiembre 5, 2017

    Hola, me gustaría comentar el caso de mi hermana. Lleva ya 6 meses con depresión debido a un gran desengaño con un miembro de la familia. Está medicada por médicos con 6-7 pastillas al día. Ayer hablé con ella y me comentó como 30 veces la idea de suicidarse. Lo repetía constantemente y lo veía como la forma de descansar y dejar de dar problemas y preocupaciones a los demás por su situación. Intenté hablar con ella durante horas pero seguía insistiendo que la solución es esa y no otra. Me hizo prometerle que no se lo iba a contar a nadie; ni a su familia, ni a su psicólogo y psiquiatra etc. Yo le dije que con la condición de que no hiciese nada, a lo que ella me respondió que no podía prometer nada; que lo que si me prometía es que cuando lo hiciese me lo iba a decir antes. ¿Qué puedo hacer ante esta situación? Por un lado ella confía en mí y no quiero defraudarla contándole sus pensamientos a otros y por otro, no veo lógico quedarme callada y no actuar ante uña situación tan límite. Por favor aconséjame. Te lo agradecería muchísimo. Un abrazo

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2017

      Hola Ana,
      Cuando se da una amenaza tan seria, hay que tenerlo siempre en cuenta y actuar.
      Entiendo tu posición comprometida pero en un orden de prioridades, su vida está por delante de tu confianza.
      En este tipo de situaciones lo primero es salvarla. Por ello, te recomiendo que le expliques lo mucho que la quieres y lo importante que es ella para ti.
      Que guardarías sus secretos pero que sobretodo, la protegerías por encima de todo, incluso de ella misma. Por lo que en ese caso has de avisar a quien corresponda, psiquiatra, ambulancia o quien tu entiendas según la situación.
      Para que te hagas una idea, el psicólogo tiene la obligación de guardar secreto salvo tres premisas: amenaza real de dañar patrimonio, de dañar a los demás o de dañarse a si mismo. En ese caso la confidencialidad queda rota para proteger la vida de esa persona.

      responder
  7. Ana  julio 2, 2017

    Hola, me gustaría saber dónde puedo buscar ayuda psicológica

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2017

      Hola Ana,
      Si esta idea te persigue y lo sientes de manera muy intensa, no dudes en acudir a un hospital.
      Si es algo que te genera malestar de vez en cuando, habla con tu familia, concierta una cita con un psicólogo o dirígete a un centro de salud para que te asesoren
      Un abrazo

      responder
  8. Noelia  abril 1, 2017

    Tengo 20 años y mi madre quiere suicidarse, me lo dice abiertamente. Mis padres llevan separados desde hace trece años y ya no tienen relación. Mi hermano se fue de casa hace dos años por que no soportaba la situación con mi madre. Ella lleva muchos años con depresión, desde hace unos cinco años comenzó a hacernos a mi hermano y a mi comentarios desagradables cada vez que estaba mal, antes yo no lo sufría tanto, todo recaía en mi hermano que acabo también con depresión y tomo la decisión de irse de casa. Actualmente soy yo quien estoy con ella, pero esta llegando a un punto en el que la situación comienza a sobrepasarme y afectarme psicologicamente también. No quiero irme de casa porque se lo que pasará, pero esto me esta pasando demasiada factura y ya no se cómo ayudar a mi madre.

    responder
  9. elena san vacilio  febrero 28, 2017

    Hola a todos mi poblema es que le descubri a mi mejor amigo una nota en su cuaderno que decia que se iba a suicidar en marzo o abril y no se que hacer por que no conozco a su familia y a los maestros no les tengo confianza.
    Me ayudaria si me puedes aconsejar rosa

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  abril 5, 2017

      Hola Elena,
      En un momento de intimidad , hablalo directamente con él.
      Cuéntale tus miedos y pregunta si tiene la idea de suicidarse. En caso de que así sea, lo importante es que pidas ayuda, puedes hacerlo a través de los profesores para que ellos hablen con su familia.

      responder
  10. Anónimo1234  diciembre 7, 2016

    Rosa, tengo 14 años y mi mejor amiga tiene 13 y me ha dicho que pasado mañana piensa suicidarse, no se qué hacer. Mi madre me pregunta que porqué estoy triste y no se qué responder. Me da miedo decirle a la gente el problema que mi amiga tiene porque me tomará como un falso por decir lo que la pasa. No se qué hacer, no quiero que se suicide, he intentado animarla diciéndola comentarios que son verdad porque es una muy buena estudiante, canta bien y toca genial el piano y no me hace caso está decidida a hacerlo, me da miedo hablar con sus padres.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  diciembre 8, 2016

      Hola,
      Entiendo que te de miedo que pueda enfadarse contigo si avisas a sus padres, pero la otra posibilidad es que termine haciéndose daño o incluso muriendo. Tienes que avisar a sus padres para protegerla, incluso aunque se enfade. No dudes también en confiar en tu madre, seguramente ella puede ayudarte

      responder
  11. Elena  diciembre 7, 2016

    Hola Rosa, mi novio tiene dos hijos con su expareja, llevan un año y dos meses separados esperando la sentencia de divorcio. El niño mayor tiene 12 años, cuando vino a vivir con nosotros fue porque dijo que su madre le insultaba, le castigaba, etc. Y denunció a su madre para venirse con nosotros. Ahora se pasa el día hablándonos como si fuésemos perros, inventando cosas, e incluso se cree sus propias mentiras. No tiene respeto a su padre. Se pone a llorar a dar voces y a decir que se va a matar, esto pasa unas 3 veces al día, todos los días, estoy desesperada no se que hacer. Miente continuamente, ya dudo hasta que los insultos de la madre fuesen verdad. Muchas gracias Rosa

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  diciembre 8, 2016

      Hola Elena,
      lo que cuentas es lo suficientemente grave como para que le llevéis a un psicólogo infanto-juvenil.
      Este profesional no sólo trabajará con el niño, también os orientará para que podáis gestionar estas situaciones

      responder
  12. Nora  noviembre 18, 2016

    Hola. Estoy muy preocupada. Entiendo y conozco la causa por la que mi esposo quiere suicidarse pero me es muy difícil ayudarle porque se cierra demasiado en sí mismo. A él no le sirve que le diga cuánto lo amamos y cuánto lo necesitamos. No le sirve que le diga que esta situación por la que estamos atravesando es temporal. El ya está cansado de tomar malas decisiones. Yo no se las recrimino. Simplemente está muy muy cansado y aunque es algo con lo que ha amenazado durante mucho tiempo, ahora lo veo más decidido qué nunca. ¿Cómo puedo ayudarle? estoy desesperada.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  diciembre 1, 2016

      Hola Nora,
      Anímale a acudir a un profesional. Es muy probable que necesite no sólo tratamiento psicológico sino farmacológico también.
      Recuérdale que esta opción es una oportunidad, si no se siente bien con ello, siempre puede abandonarlo pero no pierde nada por acudir a este profesional

      responder
      • Nora  diciembre 2, 2016

        Rosa María, mil gracias por su respuesta. Platicaré con él. ¡Abrazos desde México!

        responder
  13. Nicole Carrillo  noviembre 15, 2016

    Hola,

    Tengo una amiga que vive en Colombia y yo en Chile, me dijo que pasado mañana se suicidará (pasado mañana es su cumpleaños) yo le dije que no lo hiciera, que ella es fuerte, podrá salir de esto, le dije muchas cosas para que ella no se suicidara pasado mañana, sin embargo ignoró mis mensajes diciendo que lo haría, que lo había estado planeando. No se que hacer, tengo miedo. Yo la apoyaba y la sigo apoyando, pero ella me dice que no merece la pena vivir, aunque yo le diga lo contrario. ¿Me podrías decir que hacer por favor?, ella es mi amiga y no la quiero perder. No quiero que ella se suicide, quiero que siga viviendo y sea capaz de cumplir sus sueños y esperanzas

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 16, 2016

      Hola Nicole, además de repetirle lo mucho que te importa y la quieres, avisa inmediatamente a su familia para evitar esa situación.

      responder
  14. Luisa  noviembre 11, 2016

    Hola, soy de Colombia, tengo un hermano de 20 años que últimamente publica cosas muy preocupantes sobre la muerte e incluso escribe que pronto estará muerto. Yo siempre he estado muy pendiente de él y lo motivo a estudiar y aprender pero parece que son cosas que no lo llenan. Los amigos que tiene son muy particulares y siempre escriben pensamientos oscuros referente a cosas satánicas. No se como lidiar con esto, llamé a mi padre y él dice que ya ha hablado mucho con él y que ya no puede hacer más. He pensado traerlo a vivir a otro Lugar e inscribirlo en diferentes actividades pero la verdad estoy nadando a oscuras. Me serviría mucho un consejo tuyo. Gracias

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 14, 2016

      Hola Luisa,
      Entiendo que te asusten sus comentarios en torno a la muerte y te preocupen sus gustos, pero te animo a que intentes conocerle, acercarte a él y hacerle saber que estás de su lado y le quieres, tal y como es.
      Si ahora te esfuerzas en que cambie sus amigos, estilo de vida y actividades, es posible que perciba que no te gusta, que no le valoras. Y creo que en este momento lo que mejor puede veniros a los dos es sentiros cerca el uno del otro.
      Muestra interés por lo que le gusta , no desde la crítica, si no desde la curiosidad. Si en algún momento entiendes que el discurso es cruel con él mismo, compensa con grandes dosis de cariño por tu parte. Y poco a poco ayúdale a ver otros puntos de vista más saludables

      responder
  15. Ela  noviembre 8, 2016

    Buenos días Rosa,
    ¿Y si el familiar no quiere acudir al psicólogo? ¿Cómo se puede convencer?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 13, 2016

      Hola Ela,
      Puedes animarle con tu apoyo, señalando lo mucho que le quieres y que crees en él/ella y su capacidad para volver a encontrarse bien. Respecto al psicólogo, señala que no se pierde nada por intentarlo. Si realmente no le ayuda, puede dejar de ir; Pero puede que al acudir descubra que se encuentra mejor y habrá merecido la pena

      responder
  16. Anónimo  noviembre 8, 2016

    Hola, mi pareja y yo llevamos unos meses juntos. Él me advirtió de todos sus altibajos pero decidí continuar e intentar ayudarle. Pero hace poco volvió a intentar quitarse la vida (ya lo había intentado con anterioridad cuando todavía no estábamos juntos). Él de verdad que quiere cambiar, el problema es cuando está solo y ya no es él. Cuando su cabeza le tortura. Está con ayuda médica desde hace mucho tiempo. Lo que quiero saber es cómo puedo ayudarle yo. Qué puedo hacer para que poco a poco él vaya mejorando. Toda ayuda es bienvenida. Gracias. Un saludo.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 13, 2016

      Hola,
      Está muy bien que tenga un seguimiento médico, pero valorar también una ayuda psicológica para que aprenda a gestionar su dolor.
      Puedes ayudarle animándole a recibir ayuda, acompañando a la terapia y formando así parte de manera activa.
      Le ayudas cuando le quieres y se lo haces saber. Cuando le ayudas a ver que para ti él es maravilloso y crees en él

      responder
  17. anonimo  noviembre 7, 2016

    Hola ,prefiero ser un anónimo.
    Tengo 12 años y llevo una vida muy dura:
    mis padres se separaron cuando yo tenia 2 años y sufrí muchos problemas.
    En el instituto me hacen bullying, se meten conmigo: como soy,lo que hago, me excluyen …
    y estoy harta de vivir, si quiera encuentro un motivo para seguir viviendo.
    He intentado muchas cosas pero necesito ayuda.
    ¿Qué puedo hacer Rosa?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 13, 2016

      Hola,
      Siento mucho que estés sufriendo bullying, es algo muy duro y grave. No tienes porqué estar viviendo esto, cada vez hay más medidas y soluciones, pero tienes que confiar en los adultos: empieza avisando a tus padres, ellos tomarán las medidas necesarias para que dejes de sufrir esta situación.
      Aquí tienes un listado de teléfonos y direcciones de ayuda para personas que sufren bullying

      responder
  18. Anonimo2  noviembre 5, 2016

    Tengo un amigo que se lo está pensando porque cree que no le importa a nadie y que todo el mundo está en contra suyo. ¿Qué hago? Solo confía en su novia y si no fuese por ella dice que ya estaría muerto. Tiene 15 años.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 13, 2016

      Hola,
      Si insiste con la idea de querer morirse, avisa a sus padres lo antes posible para que le den la ayuda necesaria.
      Tú puedes ayudarle haciéndole saber que te importa y estás a su lado, al lado de su bienestar. Que te preocupa y le quieres

      responder
  19. jorge  septiembre 20, 2016

    Hola Rosa, necesito ayuda, mi novia está pasando por muchas malas situaciones y hoy me dijo que intentaría suicidarse, la convencí para que cambiara de opinión pero no se si mas adelante lo volverá a hacer. Tengo mucho miedo, yo la amo, me gustaría hacer una familia con ella, necesito ayuda ¿qué puedo hacer?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 22, 2016

      Hola Jorge,
      Como después de hablar con ella parece que descartó la idea, el siguiente paso es que pida ayuda. Anímale a acudir a un psicólogo u otro recurso donde puedan ayudarle. Una primera atención también puede ser el médico de cabecera, que le oriente sobre distintas ayudas.
      Intenta ayudarle a ver que hay muchas cosas que merecen la pena vivir y que esto que le hace daño ahora, en algún momento dejará de estar presente. En cualquier caso, cuando hay amenaza de suicidio es importante acudir a un profesional

      responder
  20. Anónimo  agosto 28, 2016

    ¡Vaya! ¡Has dado en el clavo! Ayer estuve toda la tarde despidiéndome de mis hijos. Tenía la intención de matarme de madrugada. Al final, una conversación telefónica con mi madre me hizo recapacitar. Me parece increíble que estas páginas solo las miremos los potenciales suicidas, ya que explicas muy bien como escuchar a alguien que está pidiendo ayuda desesperadamente y puedes llegar a salvar muchas vidas. También es increíble lo mal que te escucha la gente cuando les haces saber tus ideas de terminar con todo. Hasta ayer por la noche, las únicas frases que me habían dicho al respecto eran “no me digas eso que me asustas”, “súbete la medicación y listo” o la peor y más despreciable de todas “si lo haces, serás un cobarde”.
    Voy a preparar un plan de acción para que nunca más se me vuelva a pasar por la cabeza, y desde luego que este artículo se lo voy a hacer llegar a mi mujer y resto de mi familia.
    Muchísimas gracias.

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2016

      Muchísimas gracias a ti. No tengo palabras de agradecimiento por este gesto de tomar un minuto para escribir esta llamada a la esperanza. Un abrazo gigante

      responder
  21. marcelo  agosto 27, 2016

    ¿Cómo puedo tratar a mi hija de 12 años?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2016

      Hola Marcelo,
      si crees que tu hija está pensando suicidarse, es importante que la lleves a ver cuanto antes a un terapeuta.

      responder
  22. Anónimo  agosto 27, 2016

    ¿Qué puedo hacer si mi hija me dice que se quiere morir por que yo le exijo notas?

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2016

      Siempre que haya una amenaza de suicidio, hay que tomarlo en cuenta. Te animo a acudir a un terapeuta junto a tu hija.
      Éste podrá darte pautas para relacionarte mejor con ella y gestionar el sufrimiento que ella está viviendo

      responder
  23. anónimo  mayo 10, 2016

    Tengo un problema soy un niño de 14 años que no sufro bulling ni nada por el estilo, pero mis compañeros creen que soy gay y me insultan,también me excluyen de grupos y me hacen sentirme mal. A veces algunos me escupen y ne pegan además de amenazarme. Esto no lo sabe nadie ni mi familia porque mis dos hermanas también me insultan y hacen comentarios que no me agradan.
    Estoy muy mal, no se que hacer. Ayúdame Rosa

    responder
    • Rosa Maria Luna Arroyo  mayo 12, 2016

      Hola cielo,
      Estás viviendo una situación de bullying. Insultos, humillaciones como escupirte, agresiones como pegarte y excluirte son caractéristicos de este fenómeno. Aunque seas una persona muy fuerte, el daño que te están haciendo puede ser muy grande.
      Te recomiendo que pidas ayuda. Primero a tus padres y probablemente ellos se hagan cargo de ponerlo en conocimiento a las autoridades del colegio para que tomen medidas contra estos niños que te tratan así, para que dejen de hacerlo contigo y con otros niños.
      No aguantes más, pide ayuda. También pueden orientarte desde la Fundación de Ayuda al menor

      responder
    • Anónimo  agosto 10, 2016

      Dile a tus papás. Nadie tiene porqué hacerte sentir mal. Diles como te sientes, y que lean y estén enterados de todo lo que pueden provocar con sus burlas. En la escuela dile a tus maestras y al director, si no te sientes bien ahí cámbiate de escuela, debes ir en una donde estés contento y preocupándote por tus tareas no por lo que te vayan a decir. Se más inteligente que ellos y no dejes que te afecte.
      No te sientas mal, desgraciadamente asi pasa a veces. Busca cosas y amistades que te hagan sentir bien. Tus padres te pueden ayudar

      responder
  24. Isona  diciembre 21, 2015

    Mi hermano tiene 19 años y yo 26, vive en mi casa, y siempre se orina. Lo hace a propósito, yo soy muy tranquila, y lo quiero como si fuera mi hijo,me ha contado que la gente se burla de él, que le pegan, lo pasa muy mal.
    Él habló con mi pareja y le dijo que se quería morir, he hablado con él y de momento ha cambiado de pensamiento..mi hermano no puede vivir con nuestros padres, porque nuestro padre maltrata a nuestra madre,a veces por la noche tiene miedo y llora y tengo que dormir con él y se calma, en cambio con mi pareja no lo consigue

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    • Rosa Maria Luna Arroyo  enero 13, 2016

      Hola Isona,
      Tu hermano está viviendo unas circunstancias muy graves y sería totalmente recomendable que recibiera ayuda profesional.
      Tanto el acoso escolar como el maltrato familiar tienen que ser abordados psicológicamente y legalmente. Es importante que le apoyes y le muestres tu cariño, pero tiene que recibir ayuda para gestionar lo que está viviendo
      Teléfono ante el maltrato 016

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  25. Borja  octubre 1, 2015

    Hola hace poco una amiga mía me dijo que estaba pensando en suicidarse y parece que lo decía con toda confianza. El problema es que sus padres la obligan a estudiar una carrera la cual a ella no le gusta y lleva un año por depresión por ese motivo y dice que ya no aguanta más y que quiere quitarse del medio que quiere alejar a las pocas personas cercanas que tiene para no hacerlas daño. Tengo miedo de lo que pueda ser capaz… Necesitó una solución ya por favor antes que sea demasiado tarde

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    • Rosa Maria Luna Arroyo  noviembre 16, 2015

      Hola Borja,
      No hay una solución ante esta situación, todo lo que puedes hacer es ser un buen amigo, apoyarla en este momento y avisar a sus padres e incluso acompañarla a un profesional si puedes hacerlo.
      Mucho ańimo

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      • Ana  agosto 23, 2016

        Hola, no entiendo bien cuando dice que “no hay solución ante esta situación”. Lo interpreto como un mensaje de rendición pero no me cuadra que sea eso. Por favor, ¿podría aclararlo? Creo que al hacerlo ayudaría a las personas que lean estos comentarios. Muchas gracias

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        • Rosa Maria Luna Arroyo  septiembre 19, 2016

          Hola Ana,
          creo que te refieres a este párrafo:
          “Conocer los motivos que le llevan a querer acabar con su vida y barajar alternativas para solucionarlo o brindar apoyo emocional si ya no tiene solución.”
          Hay situaciones que nos provocan gran dolor y no pueden solucionarse , por ejemplo, la pérdida de un ser querido. Si la persona que se quiere suicidar quiere hacerlo por este motivo ( ante una situación que no puede solucionarse), has de darle tu cariño y apoyo para que confíe en que en algún momento el dolor dejará de ser tan agudo y podrá salir adelante.

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  26. isabella Barrientos  julio 26, 2015

    Hola, les escribo desde Venezuela! Estoy pasando por uno de los momentos mas difíciles de mi vida, hace 1 mes que mi relación con mi novio terminó y siento que aunque no tuve la culpa de nada fue mi culpa lo que ha pasado, no se que hice mal, fui yo la que decidió terminar y ahora no se que hacer, vivimos juntos y duramos 7 meses intentando quedar embarazada, y ahora de un día a otro lo pierdo todo, siento que lo amo con toda mi alma pero al mismo tiempo lo odio, ya lo he visto en lugares públicos con otra mujer, entonces me hace sentir que no valió la pena nada de lo que vivimos juntos( la razón por la que terminamos fue infidelidad de su parte) . Intento hablar con él y siempre me da la espalda, cada vez es peor la manera en que me siento, no hay hora en la que no llore ni segundo en que no piense en si tomé la mejor decisión de todas. Lo que mas miedo me da es que he tenido pensamientos extraños de querer acabar con mi sufrimiento, jamás había experimentado esto, jamas había amado a alguien con tanta pasión. He querido buscar ayuda profesional pero tengo miedo de que me juzguen, tengo un autoestima lo suficientemente bajo como para quererme a mi misma. Siempre he tenido miedo al rechazo y lo estoy viviendo en carne propia. He intentado salir con mis amigos pero el solo hecho de verme en el espejo empiezo a llorar. Se que debo sentirme agradecida con Dios porque soy perfectamente sana, pero aparento algo que no soy. Mi familia cree que estoy saliendo adelante porque siempre ando sonriendo, lo que no saben es que duro horas llorando en mi habitación,pensando muchísimas cosas, culpándome de todo. Necesito desahogarme un poco ya que no tengo a nadie con quien hablar.

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  27. Silvia  abril 26, 2015

    Hola.
    Mi hermano menor, que tiene 28 años, el año pasado sufrió un ACV y quedó con secuelas físicas. Pero lo más preocupante es que ahora no se quiere cuidar: dejó de ir a rehabilitación, fuma, no come, se aísla de familiares y amigos. Va al psicólogo y al psiquiatra, y está medicado, pero de alguna manera finge su condición ante ellos, ya que dicen “que lo ven bien”, mientras que él nos dijo a mi mamá y a mí que se está dejando morir, que si tiene otro ataque ni se nos ocurra llevarlo al hospital. Él vive solo con mi mamá, y la trata mal el poco tiempo que ella está en la casa, y aunque le insistí con traerlo a la mía no quiere, porque dice que estar con otros empeora su estado de ánimo. Para colmo el último mes empezó a perder el equilibrio y se cayó varias veces, creo que son síntomas de otro ataque.
    Unos meses antes del ACV había empezado un tratamiento psicológico, cuyo diagnóstico fue “depresión con tendencia al suicidio”. Sin embargo, la doctora nos comentó que mi hermano había descartado ya la idea del suicidio y que tenía proyectos. Pero en la casa él había empezado a beber cerveza, fumaba dos o tres paquetes de cigarrillo por día y tomaba Clonazepan y Paroxetina, que le había recetado el psiquiatra.
    Él dice que desde los ocho años que tiene esta condición, que no siente emoción por nada y que no acepta el sistema en el que vivimos. La verdad es que yo lo recuerdo como un niño alegre, y en la escuela siempre lo nombraban mejor compañero. Una vez, hablando con él, me dijo que siempre se avergonzó de mi mamá, que la odia, porque la ve como un ser ignorante. Y que idolatraba a mi papá, al que veía como ícono de la inteligencia. Pero cuando era chico mi mamá y él eran inseparables, hasta que ella se fue de casa cuando él tenía 12 años. Yo le pregunté si no sería ese el motivo de su depresión y me dijo que no, que la traía de antes. Antes del ACV estaba estudiando un profesorado, pero no se presentaba a rendir los exámenes finales Muy importante tu reflexión. Muchas gracias porque siempre sentía que no sabía lo suficiente, aunque es muy inteligente en verdad. A pesar de esto, piensa que sus profesores no saben nada, que los médicos son inútiles (es que no tuvimos buenas experiencias con muchos de ellos, sobre todo durante su internación) y siempre está juzgando a las personas. Él dice que se pone “del otro lado del escritorio”: cuando va al médico, él no se siente paciente sino doctor, cuando va al profesorado no es alumno sino profesor…
    Mi papá murió hace cinco años, en un accidente laboral. Mi hermano y él vivían juntos hasta ese momento.

    No sabemos qué hacer o qué decir, sus cinco hermanos y mi mamá intentamos hablar con él, hacerlo entrar en razón para que coma, para que se cuide, pero es en vano. Hasta hoy estuve pensando que es egoísta de nuestra parte pedirle que no se suicide, porque él dice que esa sería su liberación, que ni siquiera sufre, porque no siente nada.
    No podemos obligarlo a comer o a ir al médico porque es adulto, ¿se supone que lo arrastremos? Como familiares ¿qué podemos hacer al respecto? Yo traté de hacerle compañía, pero tengo un nene de cuatro años de quien también debo ocuparme. Me siento paralizada por que no sé qué hacer, entonces no hago nada. Si me pueden dar un consejo profesional estaría muy agradecida realmente.
    Silvia

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    • Rosa Maria Luna Arroyo  abril 27, 2015

      Hola Silvia,

      Sería conveniente que os reunierais con el psiquiatra y el psicólogo que lo están tratando y tengan conocimiento de esta situación, incluso aunque vuestro hermano no esté de acuerdo. Si los profesionales no están al corriente de cómo está, poco pueden hacer por él y si no le ayudan, la situación cada vez será peor.

      En la medida de lo posible, intentad que no haya alcohol en casa ya que interfiere en el tratamiento farmacológico.

      Dadle mucho cariño y hacedle ver lo mucho que os importa y os hace bien en esta vida, y cómo su ausencia os destrozaría.

      En caso de que aparezca un empeoramiento preocupante o tenga conductas peligrosas, llamad a los servicios de emergencias. Son los profesionales los que han de abordarlo, a vosotros os corresponde quererle.

      Mucho ánimo

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      • Anónimo  junio 5, 2015

        Muchas gracias por tu respuesta.

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  28. patricia  enero 26, 2015

    Hola a todos .. soy una chica que tengo 17 años .y me llamo fabiola .me pareció buena idea escribir acá ya que he pasado por momentos muy difíciles en mi vida . Y los he pasado sola. No quiero que os pase lo mismo.

    Se que para muchas personas el suicidio es algo ridículo, tonto y cobarde pero nadie sabe la angustia tan enorme que siente una persona cuando lo está viviendo .

    En mi caso sufrí de mucho Bullyng cuando tenía muy poca edad eso me causó un gran desajuste mental. Durante gran parte de mi vida no sentía (ni siento aún) amor hacia mi misma por culpa del bullying . Es algo terrible , realmente es un infierno lo que puedes llegar a sentir. Cuando te hacen Bullyng te odias y en mi caso entré en una depresión muy grave. Muchas veces pensé en el suicidio. Y hasta me sentaba horas con una navaja a llorar . ..

    Ustedes son muy fuertes y saldrán adelante; yo lo he vivido en mi carne todo así que conozco todo ese dolor ..
    Y bueno les ofrezco mi amistad, cuentan con una amiga más

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    • Rosa Maria Luna Arroyo  enero 26, 2015

      Gracias Fabiola,
      pese a lo triste de tu vivencia, de tanto dolor y sufrimiento, eres capaz de transformarlo en amor y bondad para gente que ni siquiera conoces.
      Gracias por pararte a escribir estas palabras que espero que lleguen a quien lo necesite.
      Gracias también por explicar lo horroroso que resulta el bullying, el daño que se hace a la persona que lo sufre. Gracias por ayudarnos a todos a reflexionar a través de tu historia.

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    • Anonimo  febrero 19, 2015

      Hola, prefiero ser anónimo. Mi vida está resultando bastante dura y una serie de traspiés con mi expareja me está llevando a concienciarme mas sobre el suicidio, siento que valgo bastante poco, y no tengo a quien me ayude o a quien acudir. Mi grupo de amigos es escaso y no siempre están en los momento mas difíciles.
      Mi ex me puso los cuernos y me lo escondió durante un tiempo, no basta con eso sino que después de haberla perdonado ahora no quiere estar conmigo. Tiene unos padres un poco antipáticos y le castigan continuamente por estar en contacto conmigo, no me considero mala influencia,además de que yo soy el primero que quiere protegerla. He intentado hablar con su padre ( ya que es el que mayor problema tiene conmigo) pero me evita y me da la espalda. Su madre no piensa igual que su padre, a ella no le importa que estemos juntos si su hija es feliz, pero al parecer no se atreve a decirle nada al padre, no se si es por miedo o porque hay un ambiente machista en ese hogar. En cualquier caso, sus padres han sido quien a provocado nuestra ruptura, pero ella ahora dice que ya no e quiere, que no siente lo mismo…
      Mi infancia también fue bastante dura por el bullyng y por la separación de mis padres.
      Se me pasa muchas veces por la cabeza el suicidio y quiero quitarme la idea de la cabeza porque la vida es bonita aunque sea dura. Me da miedo que en uno de mis cabreos tome la decisión de hacerlo. No se que hacer, ya lo e intentado todo…

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      • Rosa Maria Luna Arroyo  marzo 11, 2015

        Hola,
        Creo que sería recomendable que acudieras a un profesional que te ayude a valorar los motivos para vivir y descartar la idea del suicidio así como para poder superar las heridas de todo lo que has vivido.
        No tardes en hacerlo
        Merece la pena vivir. Ánimo

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